Archive for aprile, 2012

Vincere la fatica

Posted by admin 24 aprile 2012 2 Comments 1413 views

Ormai la stagione agonistica è iniziata per tutti.  Siamo in stagione di gare. Nuoto, ciclismo, podismo, duathlon e triathlon. E ancora nuoto in acque libere e canottaggio. Chi ne ha più ne metta. Fioccano pettorali sulle magliette sui manubri e sulle prue delle barche, come margherite nei prati Ci divertiremo pure, sì ma che fatica. […]

Oggi è San Recupero

Posted by admin 16 aprile 2012 0 Comment 983 views

Se ieri hai corso i 42, 195 km per le vie di Milano o, come me, hai “fatto andar le gambe” in una frazione della staffetta, oggi è il Recovery Day. La fatica dello sforzo muscolare è stata ingigantita dal freddo e dalla pioggia. E oggi ci sentiamo come patelle su uno scoglio, con i […]

Giù il caschetto e su il toque: atleti ai fornelli

Posted by admin 11 aprile 2012 0 Comment 988 views

Quando ti alleni intensamente fatica e fame sono i tuoi peggiori nemici. E il tuo ultimo pensiero è quello di metterti ai fornelli, quando non hai ancora finito di sudare. Eppure l’efficacia di un buon allenamento non può prescindere da una corretta alimentazione. E allora come fare?? No no non tuffarti nel frigo, potresti gettare […]

Appuntamento con…colazione e spuntini

Posted by admin 5 aprile 2012 0 Comment 1145 views

Lo sapevi che… – chi salta la colazione – chi fa solo 1-2 pasti al giorno ha più probabilità di ingrassare, peggiorare la propria prestazione fisica e andare incontro a diabete di tipo 2 rispetto a chi effettua quotidianamente colazione e almeno 3 pasti al giorno ?? La colazione è santa (come la Pasqua) diceva […]

Miti da supermercato: lo yogurt

Posted by admin 4 aprile 2012 0 Comment 988 views

Non ti nascondo che, tempo permettendo, fare la spesa è uno dei miei piaceri. Scegliere con attenzione la frutta e la verdura, immaginare gli abbinamenti degli alimenti, guardare le etichette nutrizionali e leggere sulle confezioni quanto le aziende ci promettono. Beh ci vuole tempo, come vedi…anche per sfatare le bugie. Con alcune parole curate e […]

Energia a piccole dosi per lo spirito e…le gambe

Posted by admin 3 aprile 2012 0 Comment 902 views

So già a cosa stai pensando. No, no, tranquillo. Non sono affetta dalla sindrome del blogger pigro. E’ che quando viene – finalmente- la bella stagione e il cielo si apre, come fai a rinunciare ad un’indigestione di salite in bicicletta e stare davanti al pc a scrivere?! Impossibile resistere. E allora via di pedalate, […]

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