Archive for maggio, 2012

Succo…di cosa??

Posted by admin 25 maggio 2012 1 Comment 1302 views

E’ maggio. E per molti questo significa piena stagione agonistica. O più concretamente stress e ricerca della massima prestazione. Perchè è questo il momento di battere il ferro. Un aiuto dalla nutrizione sportiva? Sfoglio l’almanacco. Succo di barbabietole. Secondo gli studi più recenti, infatti, il succo di barbabietole, le rape e gli spinaci potrebbero aiutarti […]

Sei food addicted ?

Posted by admin 18 maggio 2012 0 Comment 1006 views

Quando vedi patatine sul banco di un bar sei in grado di resistere? E sei capace di limitarti a un solo biscotto, un piccolo pezzo di cioccolato o un solo cucchiaino di Nutella? No?!! Beh, non sei l’unico! Alle volte appare più semplice resistere alla fatica ma non al cibo. Soprattutto se è gratificante. La carenza di alcuni nutrienti dopo […]

Sapore di…sale

Posted by admin 17 maggio 2012 0 Comment 944 views

Sapore di sale, sapore di mare… cantava Gino Paoli. A parte che sulla pelle e sulle labbra, ormai il sale è presente in abbondanza anche sulle nostre tavole e nei nostri piatti. L’aggiunta di cloruro di sodio (cioè di sale) ai cibi è relativamente recente nella storia dell’uomo. In origine, la fonte dietetica del sale era […]

Mirtilli e lamponi: più smart e più in forma

Posted by admin 7 maggio 2012 2 Comments 964 views

Armati di frutti di bosco per combattere la pancetta e il declino mentale! Eh sì, hai capito bene. Frutti di bosco come mirtilli, more e lamponi, uva nera, melanzane, ma anche arance rosse, fragole e ciliegie. Alimenti scelti in base alla colorazione blu o rossa. Per combattere il deposito di massa grassa a livello addominale e limitare […]

Molla la zavorra

Posted by admin 3 maggio 2012 3 Comments 1440 views

Se il tuo peso attuale è maggiore del 5% del tuo peso forma, leggi qui. Ad ogni chilo di peso corporeo in più sovraccarichi la tua schiena, i tuoi fianchi e le tue ginocchia fino a 3-4 kg. Significa che se il tuo peso forma corrisponde a 68 kg e attualmente sei un pochino in […]

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