Archive for luglio, 2012

Forza, resisti ! (e perchè)

Posted by admin 26 luglio 2012 1 Comment 1156 views

Con molto piacere ho notato che il post di ieri (http://sporteat.wordpress.com/2012/07/25/forza-resisti/) ha mosso in te parecchia curiosità. E le tue domande meritano una risposta ampia e il più possibile completa. per questo ho deciso di dedicarti un nuovo post. Per quale motivo ho consigliato la seduta di forza subito dopo il lavoro di resistenza? Chi si […]

Forza, resisti !

Posted by admin 25 luglio 2012 2 Comments 1147 views

La stagione è in pieno svolgimento. Una cascata di gare. Alcune di passaggio come allenamenti altre come test. E la domanda sorge spontanea: ora che la stagione è in pieno svolgimento, dovrei dimenticare l’allenamento della forza per qualche mese?  C’è un notevole dibattito tra gli allenatori e i metodologi dell’allenamento: l’allenamento di forza porta davvero […]

Storie di…tri energia

Posted by admin 18 luglio 2012 2 Comments 1147 views

Pedalo. E penso che sia quasi ora di un rabbocco di energia. 20 km son già passati. Ne mancano altri 20 ma già penso ai 10 km di corsa. E li bramo. La frazione di nuoto mi ha “budinato” le braccia. Di energie ne ho, la testa è lucida e quindi realizzo che sia ora […]

Sei pieno o hai ancora fame?

Posted by admin 10 luglio 2012 2 Comments 1409 views

Spilucchi patatine a tutto spiano, una dopo l’altra?? E trangugi caramelle gommose fino alla nausea? Per non parlare dei grissini, quelli belli croccanti che si sgretolano sotto ai denti. E della golosa vaschetta di gelato da mezzochilo…monoporzione. Sei come me. Predichi bene e razzoli male. Eh sì perchè davanti allo stress non sempre sappiamo reagire […]

Le gare si vincono a letto

Posted by admin 5 luglio 2012 0 Comment 951 views

Le gare si vincono a letto. Regola 1: riposati! Ebbenesì! Lo dice Joe Friel. Ex atleta di alto livello e dal 1980 allenatore di ciclisti, nuotatori e triatleti d’élite. Ex campione e attualmente coach di esperienza. http://www.joefrielsblog.com/ Di atleti ne vede tanti. Ne conosce le abitudini e i pregi come d’altra parte, i vizi e i […]

Give me five…mistakes

Posted by admin 3 luglio 2012 1 Comment 1052 views

Sei un atleta smart. Ti svegli al mattino presto per allenarti prima di andare al lavoro o a lezione, regolarmente rifiuti il secondo giro di birra e conosci con precisione il valore dei cibi con cui ti nutri. Lo so. E non perdi alcuna novità nel campo dell’integrazione energetica, per non parlare di come ti […]

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