Archive for febbraio, 2015

Migliora l’assorbimento degli omega-3

Posted by Elena Casiraghi 19 febbraio 2015 1 Comment 4400 views

Dei grassi, si sa, è bene scegliere quelli cosiddetti buoni, non tanto al palato, quanto alla salute. Tra questi emergono gli omega-3. Ci sono però omega-3 e omega-3. Non tutti sono uguali. Ci sono gli omega-3 a catena corta (come quelli delle noci, dei semi di chia e di lino) e ci sono gli omega-3 […]

Dormire o allenarsi?

Posted by Elena Casiraghi 11 febbraio 2015 1 Comment 3556 views

Già. Continuare a dormire o alzarmi ad allenarmi? E’ ciò che mi chiede la mia sveglia ogni mattina quando suona. Allenarsi con impegno e lavorare (o studiare) con altrettanta dedizione non è cosa semplice. Richiede energia. Richiede motivazione. Richiede equilibrio. E percezione di sé. E se pensi che sottrarre ore al sonno sia la strategia […]

Sporteat on air su Deejay Training Center

Posted by Elena Casiraghi 4 febbraio 2015 1 Comment 1601 views

Ti aspetto domenica 8 febbraio 2015 dalle ore 12:00 alle ore 13:00 su Radio Deejay per un collegamento telefonico in diretta per parlare di sport, di allenamento (al freddo) e sfatare falsi miti insieme al ritmo incalzante di Linus, all’esperienza di Davide Cassani e Stefano Baldini e alla scienza del Dottor Luca Mondazzi. Per chi lo sport […]

Dimagrire pedalando

Posted by Elena Casiraghi 2 febbraio 2015 9 Comments 9248 views

  L’allenamento a stomaco vuoto e quello interval training, ormai, è risaputo che sono i metodi più efficaci e pratici per insegnare al corpo a consumare i grassi. In altre parole, sono metodi ottimali per dimagrire e per migliorare le prestazioni di endurance. La corsa, si sa, è la disciplina che sembra avere la miglior efficacia. Ma per […]

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