Archive for dicembre, 2015

Il Natale è l’attesa per l’esplorazione

Posted by Elena Casiraghi 22 dicembre 2015 0 Comment 1151 views

Quando ero piccola il mese di dicembre era per me un conflitto interiore tra innamoramento, disagio e attesa. Mi alzavo dal letto guidata dalla voce dolce di mia mamma: come in preda a ipnosi, abbandonavo a fatica le coperte calde -e i sogni-, e mi lasciavo vestire. Mia mamma aveva una predilezione per quelle calzemaglia di […]

Alimentazione e Sport. Il pensiero del CONI e le mie Emoticon

Posted by Elena Casiraghi 18 dicembre 2015 1 Comment 1987 views

E’ una bella notizia che finalmente il C.O.N.I. si occupi di alimentazione introducendo la stessa in ogni ambito non solo sportivo ma anche quotidiano e sociale, grazie ad eventi, atleti portavoce e chef. Leggo con molto piacere e con aria fiduciosa di una ventata di cambiamento. Positivo. Il gusto di saperne di più. Mi piace. E’ […]

Come migliorare la capacità di “endurance”

Posted by Elena Casiraghi 2 dicembre 2015 2 Comments 3036 views

  Per comprendere come migliorare la prestazione sportiva, a volte, è proprio necessario conoscere i fattori metabolici che ne stanno alla base. Questo non significa che sia cosa complicata. Alla base della capacità di “fare endurance” -ma anche per aumentare l’energia del corpo a partire dai lipidi e quindi anche dimagrire- è fondamentale attivare un […]

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