All Posts Written by "admin"

Corn flakes sì, corn flakes no?

Posted by admin 8 gennaio 2013 5 Comments 28548 views

“Perchè mai i cereali assunti a colazione dovrebbero far dimagrire o mantenerci in forma? E’ impossibile che agiscano in questo senso dato che sono alimenti ad alto indice glicemico. Ciò significa che quando vengono digeriti e assimilati (vale a dire poche decine di minuti dopo esser stati consumati), determinano un rapido innalzamento della glicemia, ossia […]

Cinquanta sfumature del bianco

Posted by admin 7 gennaio 2013 0 Comment 2540 views

L’Epifania tutte le feste porta via. E dopo cosa ti rimane se non qualche etto in più (chilo?! E va bene, sia chilo!) e scarsa concentrazione? Tanta voglia di rimetterti in forma. Con la zavorra correre ti costa fatica anche se in acqua galleggi meglio ma 500 m ti sembrano 5 km. Ammettilo. E sui […]

E dopo le ferie? Tutti in pista!

Posted by admin 4 gennaio 2013 0 Comment 1332 views

Pssssst. Ehi ma…dormi ancora? Forza alzati! E’ tempo di riprendere in mano la tua forma fisica!! Mettiamoci al lavoro. Per una buona parte di noi atleti, il periodo festivo è un’occasione per allenarci con maggior tempo e dedizione; per altri, invece, questo periodo è anche una buona scusa per rilassarsi, utilizzando una disciplina alternativa per […]

…Cin Cin and happy new year!

Posted by admin 2 gennaio 2013 0 Comment 1700 views

Pssssst. Ehi! Pssssst. Sei sveglio? Non ti preoccupare, sussurro per svegliarti con dolcezza. Continua pure a riposarti. Le feste son state un momento duro, immagino. Tra un brindisi e l’altro. Un cenone e un pranzo di Capodanno. C’è chi ha saputo regolarsi e chi ha esagerato. Col cibo, buono, goloso e gratificante. E con l’alcol. Sai, tra […]

Lo sport del Natale

Posted by admin 21 dicembre 2012 0 Comment 1136 views

Natale vien…remando, correndo, sciando ma anche nuotando e pedalando. A ciascuno il proprio sport. A ciascuno il proprio Natale. In compagnia di parenti e amici, ma anche da soli. Natale per rilassarti, riflettere, ricaricarti di energia e…fare sport. SPORTeat va in vacanza. Ti augura energetiche feste e ti aspetta il prossimo anno con un carico […]

Chi dorme non piglia pesci?

Posted by admin 20 dicembre 2012 0 Comment 1529 views

Le vacanze di Natale sono ormai alle porte. E’ il momento che noi sportivi bramiamo maggiormente per rilassarci e recuperare le energie: 1. ci possiamo allenare in maniera alternativa, al mare come in montagna, in città o fuori, divertendoci con discipline alternative alla nostra ma senza interrompere la programmazione; questo ci rilassa. 2. per qualche giorno possiamo godere […]

Una vita lunga un’olimpiade

Posted by admin 19 dicembre 2012 0 Comment 1108 views

Una curiosità. Una di quelle cose “da sapere”. Gli atleti olimpici non sono come noi. No no, aspetta, non è una cattiva notizia, anzi. La maggior parte di loro vive più a lungo, per dirne una. Ma non tutti gli ex olimpionici godono di tale bonus. Gli studi, infatti, suggeriscono che alcuni sport, aumentano la […]

Disgela l’energia

Posted by admin 18 dicembre 2012 0 Comment 1664 views

C’è chi in montagna ci vive e chi in montagna si trasferisce per la stagione invernale o solo per alcuni giorni di ferie. C’è una differenza però tra chi vive in quota e chi invece in quota ci passa solo le feste e ne approfitta per allenarsi -e divertirsi- in maniera alternativa: la differenza si […]

Etchùùù

Posted by admin 14 dicembre 2012 0 Comment 1383 views

“Etchùùù” esplode un atleta. “Babba bia, cobe sei raffreddato” gli risponde l’altro. Il raffreddore e il mal di gola si sa, sono i malanni della stagione invernale. Quella fredda. Specialmente chi sovente corre, pedala, scia o rema, insomma, chi fa sport all’aperto è maggiormente a rischio di malattie alle alte vie aeree: naso e gola. […]

Le fibre fanno fashion

Posted by admin 11 dicembre 2012 0 Comment 1336 views

Ormai ce lo ripetono fino alla nausea. Le fibre fanno bene. Questo ormai è saputo e risaputo. La prima a dircelo è stata la nonna, quella che, non puoi negarlo, ha sempre ragione. E io stessa non ho perso occasione per ricordartelo. E la colgo nuovamente: non importa quanti anni hai, di che sesso sei, […]

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