Posts tagged with "caldo"
Caldo e sport: come cambia la strategia di integrazione
Il caldo non mette tutti d’accordo. C’è chi lo ama e c’è chi invece vorrebbe svegliarsi quando il termometro torna a regalare temperature molto più basse. Al di là di come possiamo viverla, il caldo non aiuta né il nostro organismo né le nostre prestazioni sportive. Anzi. Il caldo porta fatica, sia muscolare sia nervosa, […]
Caldo? Ecco le strategie per combatterlo
🥵 Il grande caldo può compromettere la salute e la prestazione sportiva. Sopra i 30 gradi, infatti, l’organismo si surriscalda più rapidamente per via del fatto che il controllo della temperatura corporea diventa sempre più difficile, dal momento che l’efficacia della sudorazione si riduce. Questo evento aumenta la fatica e riduce la prestazione. ❓Cosa fare? […]
Sport: le strategie anticaldo
Il segreto per gestire meglio il #caldo quando si fa sport è un insieme di comportamenti che nel complesso devono essere adottati come #strategieanticaldo . Qui trovi alcuni consigli: 🚰 Bevi secondo la sete e spesso integrando in corso di esercizio sali minerali, sodio e cloro primi su tutti. Meglio ancora se la bevanda contiene una piccola quota di […]
Combattere il caldo a tavola? Fai così
Che caldo! L’estate è iniziata solo da un paio di giorni, ma noi sono ormai settimane che da quando ci alziamo a quando andiamo a dormire non facciamo che ripetere quelle due paroline “hot”: che caldo! Sì, il grande caldo è tornato e gli esperti non ci lasciano a riguardo molte speranze affermando che sarà […]
Il caldo modifica la prestazione sportiva
C’è una componente che non perdona quando sei sotto sforzo. Che cos’è? E’ il caldo. Guardo fuori dalla finestra e mi chiedo quanto sia inerente parlarti di caldo, ora. Che il cielo è grigio e l’aria fredda e umida. Autunnale. Ci sono numerosi atleti che per professione -o per fortuna, scelgono di allenarsi per brevi […]
Pic-nic? 10 consigli per mangiar bene. E buone ferie!
Che sia in spiaggia, in campagna o in montagna, il pranzo al sacco è un classico dell’estate. Così come qualche mal di pancia se non prendi le giuste precauzioni nel trattamento degli alimenti, visto che il caldo e il maggior ricorso a cibi freschi fa aumentare il rischio di tossinfezioni alimentari. Bene. Allora sai che c’è?! Gli […]
