Posts tagged with "corsa"

Correre col passeggino? Una scoperta!

Posted by Elena Casiraghi 13 maggio 2018 0 Comment 4426 views

Io sono quella dei mai dire mai. Perchè, come ricorda una vecchia pubblicità di una nota azienda svedese, “il bello di un’idea è che si può cambiare”. Gli svedesi la sanno davvero lunga a mio avviso. Sono pionieri della fisiologia dello sport con Olof Astrand, per citare un nome. Sempre svedese, poi, era l’allenatore di Abele Bikila, […]

I miei buoni propositi

Posted by Elena Casiraghi 6 gennaio 2018 10 Comments 3812 views

Ogni anno che si rispetti inizia con dei buoni propositi. A volte ne basta anche solo uno perché sia Nuovo Anno. E così anch’io ho scelto il mio buon proposito. Che poi è un buon proposito anche abbastanza comune. Per questo ho scelto di condividerlo. Il mio desiderio, nonché il mio impegno, è quello di rimettermi in […]

Donne e maratona

Posted by Elena Casiraghi 13 giugno 2016 0 Comment 1920 views

E pensare che negli anni ‘60 le donne non erano ammesse a correre la maratona poiché giudicate inadatte a correre lunghe distanze, quindi non era permesso loro di iscriversi. Kathrine Switzer non la pensava così. La sua partecipazione “abusiva” alla Maratona di Boston nel 1967 scatenò una battaglia di spintoni. Fatti che sono passati alla storia perché […]

Come prevenire i disturbi gastrointestinali

Posted by Elena Casiraghi 29 marzo 2016 0 Comment 1339 views

È arrivata finalmente l’ora delle prime gare di stagione, 10k, mezze o maratone, qualunque sia il vostro obiettivo è bene non lasciare nulla al caso, nemmeno i dettagli. L’alimentazione e l’integrazione vanno curati sia durante il periodo di preparazione, sia – ancor più – nella settimana che precede la gara. L’obiettivo, non è solo quello di fare il […]

Quanto grasso si consuma nella corsa?

Posted by Elena Casiraghi 23 febbraio 2016 3 Comments 21513 views

Una delle curiosità che attanaglia maggiormente chi fa sport (ma anche chi non lo fa) è quanto peso si può perdere in una settimana. Non a caso è una delle domande che mi viene posta più spesso, anche dagli atleti di alto livello che, dopo un certo periodo “fuori dalle righe”, si ritrovano con qualche […]

Cara Maratona, ma quanto mi costi?

Posted by Elena Casiraghi 29 gennaio 2016 0 Comment 3293 views

Per compiere 1 km alla Velocità di gara il maratoneta spende circa 0,9 kcal/kg di peso corporeo. Se il podista corre bene, cioè ha una buona economia del gesto tecnico, il suo costo energetico è inferiore e si avvicina fino a 0,8 kcal/kg peso corporeo. Se, invece, corre male, cioè ha una tecnica dispendiosa o non […]

“Il Prof.” Enrico Arcelli

Posted by Elena Casiraghi 8 ottobre 2015 0 Comment 1836 views

“Il Prof sapeva spiegare l’allegria della corsa: il suo doping – e il nostro, e quello di tutti – erano/sono le endorfine, capaci di regalare senso di sazietà, sopportazione alla fatica e perfino al dolore, sensazioni di piacere, leggerezza, addirittura felicità. La felicità della corsa: questo era il suo traguardo, la sua meta, il suo […]

Più leggero è più veloce?

Posted by Elena Casiraghi 4 settembre 2013 0 Comment 3955 views

C’è chi sostiene che ridurre il più possibile il proprio peso corporeo sia un vantaggio in alcune discipline sportive. Questo, teoricamente, infatti, permette di ridurre il dispendio energetico: se peso di meno, ho minor mole da portare in giro. Esser leggeri, quindi, permette di correre più velocemente, saltare più in alto e più in lungo. Ma […]

Corri…verso l’inverno!

Posted by admin 23 novembre 2011 5 Comments 1792 views

E anche quest’anno sono in partenza per Firenze. E’ tempo di maratona. Faccio mente locale. Scarpe da corsa in borsa, calzamaglia, maglia termica ed entusiasmo. Le cose indispensabili ci sono. Ma in realtà io correrò solamente la mattina presto, prima di andare al Villaggio Maratona. Penso, invece a chi la Maratona di Firenze domenica la […]

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