Posts tagged with "corsa"

Donne e maratona

Posted by Elena Casiraghi 13 giugno 2016 0 Comment 1233 views

E pensare che negli anni ‘60 le donne non erano ammesse a correre la maratona poiché giudicate inadatte a correre lunghe distanze, quindi non era permesso loro di iscriversi. Kathrine Switzer non la pensava così. La sua partecipazione “abusiva” alla Maratona di Boston nel 1967 scatenò una battaglia di spintoni. Fatti che sono passati alla storia perché […]

Come prevenire i disturbi gastrointestinali

Posted by Elena Casiraghi 29 marzo 2016 0 Comment 852 views

È arrivata finalmente l’ora delle prime gare di stagione, 10k, mezze o maratone, qualunque sia il vostro obiettivo è bene non lasciare nulla al caso, nemmeno i dettagli. L’alimentazione e l’integrazione vanno curati sia durante il periodo di preparazione, sia – ancor più – nella settimana che precede la gara. L’obiettivo, non è solo quello di fare il […]

Quanto grasso si consuma nella corsa?

Posted by Elena Casiraghi 23 febbraio 2016 3 Comments 20430 views

Una delle curiosità che attanaglia maggiormente chi fa sport (ma anche chi non lo fa) è quanto peso si può perdere in una settimana. Non a caso è una delle domande che mi viene posta più spesso, anche dagli atleti di alto livello che, dopo un certo periodo “fuori dalle righe”, si ritrovano con qualche […]

Cara Maratona, ma quanto mi costi?

Posted by Elena Casiraghi 29 gennaio 2016 0 Comment 1915 views

Per compiere 1 km alla Velocità di gara il maratoneta spende circa 0,9 kcal/kg di peso corporeo. Se il podista corre bene, cioè ha una buona economia del gesto tecnico, il suo costo energetico è inferiore e si avvicina fino a 0,8 kcal/kg peso corporeo. Se, invece, corre male, cioè ha una tecnica dispendiosa o non […]

“Il Prof.” Enrico Arcelli

Posted by Elena Casiraghi 8 ottobre 2015 0 Comment 1172 views

“Il Prof sapeva spiegare l’allegria della corsa: il suo doping – e il nostro, e quello di tutti – erano/sono le endorfine, capaci di regalare senso di sazietà, sopportazione alla fatica e perfino al dolore, sensazioni di piacere, leggerezza, addirittura felicità. La felicità della corsa: questo era il suo traguardo, la sua meta, il suo […]

Più leggero è più veloce?

Posted by Elena Casiraghi 4 settembre 2013 0 Comment 2471 views

C’è chi sostiene che ridurre il più possibile il proprio peso corporeo sia un vantaggio in alcune discipline sportive. Questo, teoricamente, infatti, permette di ridurre il dispendio energetico: se peso di meno, ho minor mole da portare in giro. Esser leggeri, quindi, permette di correre più velocemente, saltare più in alto e più in lungo. Ma […]

Corri…verso l’inverno!

Posted by admin 23 novembre 2011 5 Comments 1460 views

E anche quest’anno sono in partenza per Firenze. E’ tempo di maratona. Faccio mente locale. Scarpe da corsa in borsa, calzamaglia, maglia termica ed entusiasmo. Le cose indispensabili ci sono. Ma in realtà io correrò solamente la mattina presto, prima di andare al Villaggio Maratona. Penso, invece a chi la Maratona di Firenze domenica la […]

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