Posts tagged with "DOMS"

E se la curcuma favorisse il dimagrimento e la riduzione dei DOMS?

Posted by Elena Casiraghi 27 ottobre 2016 0 Comment 3374 views

Che la curcuma sia una sostanza preziosa è ormai un dato di fatto. Non è un caso che per migliaia di anni sia stata utilizzata nella preparazione di medicinali per numerose popolazioni. La spiegazione è presto detta. La Curcuma Longa L. è ricca di molecole chiamate curcuminoidi delle quali la curcumina è la più attiva. In […]

Il mal di gambe del giorno dopo

Posted by Elena Casiraghi 6 aprile 2016 4 Comments 1328 views

Battisti cantava le sue “Emozioni”, sulle stesse note il runner potrebbe parafrasare; “tu chiamalo se vuoi, mal di gambe“. Già perché se la corsa regala tante emozioni, il giorno dopo, qualche volta, può lasciare nelle gambe un pò di dolore. Non a caso l’indolenzimento che si può percepire nelle gambe, in particolare nei muscoli quadricipiti, nelle 12-48 ore […]

Quante volte a settimana?

Posted by Elena Casiraghi 28 maggio 2014 1 Comment 6382 views

La domanda che con maggior frequenza le persone mi pongono è “Ogni quanto?” Ogni quanto -a settimana- devo correre/nuotare/pedalare/fare stretching o core-stability? Ogni quanto devo andare in palestra o a camminare a passo spedito al parco? Ogni quanto devo andare a ballare o al corso di acqua gym? “Dipende” rispondo io. Dipende. Per star bene. […]

Il lato B dello sport

Posted by Elena Casiraghi 9 aprile 2013 0 Comment 2526 views

Il lato B dello sport arriva sempre puntuale il martedì. Il dolore ti attanaglia le gambe. A tal punto che vorresti comporre il numero del carro attrezzi per alzarti dalla sedia della tua scrivania e scendere le scale con un bob da neve sotto al sedere. E oggi va peggio di ieri, vero? Fortuna che ci sono […]

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