Posts tagged with "fatica muscolare"

Carbo load: tra verità e leggenda

Posted by Elena Casiraghi 22 maggio 2019 1 Comment 2876 views

Quando si parla di alimentazione sportiva ed endurance, il pensiero va subito alla fatica muscolare e al cosiddetto carbo load. Due cose all’apparenza così distanti ma che in realtà sono legate l’una con l’altra. È verità che i carboidrati possano diminuire la fatica, in particolare quella muscolare. Ma cosa è utile mangiare prima di una gara lunga? […]

Allenare la fatica muscolare: strategie tra allenamento e nutrizione

Posted by Elena Casiraghi 8 maggio 2019 2 Comments 1849 views

È facile parlare di fatica quando si tratta di sport. L’associazione tra le due viene quasi spontanea. Ma la fatica non è tutta uguale. Esiste un tipo di fatica che ha un’origine muscolare e una, invece, nervosa. Gli scienziati stanno ancora discutendo quale nasca per prima: è la fatica muscolare che influenza quella nervosa o viceversa? Non […]

Il caldo modifica la prestazione sportiva

Posted by Elena Casiraghi 30 ottobre 2013 0 Comment 3910 views

C’è una componente che non perdona quando sei sotto sforzo. Che cos’è? E’ il caldo. Guardo fuori dalla finestra e mi chiedo quanto sia inerente parlarti di caldo, ora. Che il cielo è grigio e l’aria fredda e umida. Autunnale. Ci sono numerosi atleti che per professione -o per fortuna, scelgono di allenarsi per brevi […]

Forza, resisti ! (e perchè)

Posted by admin 26 luglio 2012 1 Comment 1731 views

Con molto piacere ho notato che il post di ieri (http://sporteat.wordpress.com/2012/07/25/forza-resisti/) ha mosso in te parecchia curiosità. E le tue domande meritano una risposta ampia e il più possibile completa. per questo ho deciso di dedicarti un nuovo post. Per quale motivo ho consigliato la seduta di forza subito dopo il lavoro di resistenza? Chi si […]

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