Posts tagged with "forza"

Creatina e endurance. Ma non solo

Posted by Elena Casiraghi 17 giugno 2014 3 Comments 4918 views

Se ti dico “creatina” a cosa pensi? Di sicuro la prima immagine che ti viene in mente è quella di un bel muscolo, tonico e voluminoso che tutto sa tranne che di endurance. Forte ma poco resistente. Giusto? E se invece l’integrazione di creatina avesse dei vantaggi anche nel miglioramento della performance di resistenza? Attenzione […]

Alcol e sport

Posted by Elena Casiraghi 18 marzo 2014 1 Comment 3805 views

C’è chi l’aperitivo lo fa per sport e chi dopo lo sport fa l’aperitivo. Eh già. Perchè dopo tutto, quando la stagione si fa buona, cosa c’è di più gratificante di una birra chiara e fresca dopo l’allenamento, meglio ancora se in compagnia? E c’è anche chi il terzo tempo a base di birra lo […]

Che forza l’endurance!

Posted by Elena Casiraghi 19 febbraio 2013 1 Comment 1956 views

Se fatichi ad arrivare a fine gara e agli ultimi chilometri ti senti esaurito, allora leggi qui. L’affaticamento è un fenomeno fisiologico che porta l’organismo a rallentare. Quando il tuo corpo non è più in grado di compiere l’esercizio al massimo, a causa della fatica, la prestazione subisce un decremento, peggiorando. Quasi ovvio, no?! Ciò che però non […]

Forza, resisti !

Posted by admin 25 luglio 2012 2 Comments 1113 views

La stagione è in pieno svolgimento. Una cascata di gare. Alcune di passaggio come allenamenti altre come test. E la domanda sorge spontanea: ora che la stagione è in pieno svolgimento, dovrei dimenticare l’allenamento della forza per qualche mese?  C’è un notevole dibattito tra gli allenatori e i metodologi dell’allenamento: l’allenamento di forza porta davvero […]

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