Posts tagged with "gel"

Strategia d’integrazione per un triathlon medio 70.3

Posted by Elena Casiraghi 18 maggio 2016 4 Comments 7174 views

Un triathlon medio (o ironman 70.3) è un evento di endurance che a seconda del livello di performance può durare dalle 4 alle 7 ore. Come diceva Jack Lalanne, se l’allenamento è il re, l’alimentazione è la regina. Sarebbe, pertanto, impensabile presentarsi ad un triathlon medio ben allenati ma senza essersi presi cura dell’alimentazione e […]

Come scegliere la miscela di carboidrati

Posted by Elena Casiraghi 25 marzo 2016 0 Comment 1012 views

Quando si corre a lungo ed in particolare nelle gare, soprattutto nella maratona, oltre all’acqua e ai minerali risulta vantaggioso assumere anche dei carboidrati. Attenzione però, non tutti i carboidrati sono uguali. È bene scegliere con attenzione la miscela di carboidrati opportuna per favorire la prestazione, ridurre la fatica muscolare e limitare eventuali stress gastro […]

Più incisivi nello sport. Con la prevenzione dentale

Posted by Elena Casiraghi 10 settembre 2013 0 Comment 2027 views

Non c’era modo migliore, per iniziare la settimana. Appuntamento dal dentista. Di lunedì. Va beh, ma che vuoi che sia?! Io non ho mai avuto problemi ai denti. Ho preso appuntamento giusto per una pulizia dentale e un controllo generico. Easy. Penso. Mi sdraio sul lettino. Dopo tutto, quando il dentista inclina lo schienale, è anche […]

Storie di…tri energia

Posted by admin 18 luglio 2012 2 Comments 1170 views

Pedalo. E penso che sia quasi ora di un rabbocco di energia. 20 km son già passati. Ne mancano altri 20 ma già penso ai 10 km di corsa. E li bramo. La frazione di nuoto mi ha “budinato” le braccia. Di energie ne ho, la testa è lucida e quindi realizzo che sia ora […]

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