Posts tagged with "infiammazione"

E se la curcuma favorisse il dimagrimento e la riduzione dei DOMS?

Posted by Elena Casiraghi 27 ottobre 2016 0 Comment 2824 views

Che la curcuma sia una sostanza preziosa è ormai un dato di fatto. Non è un caso che per migliaia di anni sia stata utilizzata nella preparazione di medicinali per numerose popolazioni. La spiegazione è presto detta. La Curcuma Longa L. è ricca di molecole chiamate curcuminoidi delle quali la curcumina è la più attiva. In […]

Donne e sport: pillola anticoncezionale e infortuni

Posted by Elena Casiraghi 26 settembre 2016 0 Comment 2206 views

L’assunzione della pillola anticoncezionale è molto diffusa tra le atlete. Il motivo di tale scelta non sta solo nel desiderio di controllare le nascite. Essa, infatti, può essere somministrata anche per il trattamento di alcune patologie, come la  sindrome dell’ovaio policistico, l’endometriosi, l’anemia causata dalle perdite di ferro -che avvengono in caso di abbondante flusso mestruale- e le mestruazioni dolorose. […]

Quanto recupero dopo l’Ironman?

Posted by Elena Casiraghi 5 maggio 2016 0 Comment 3593 views

Dopo un ironman, il riposo non è tanto una libera scelta quanto l’unica soluzione a disposizione. Dopo una prestazione di questo tipo, la cui durata può variare dalle 8 ore di gara degli atleti professionisti alle 17 di alcuni amatori, recuperare è una richiesta di corpo e mente. L’organismo, infatti, è stato svuotato non solo nelle […]

Come prevenire gli infortuni nello sport

Posted by Elena Casiraghi 25 settembre 2015 0 Comment 2600 views

Gli infortuni sono comuni nello sportivo sia professionista che amatore che nel “guerriero del weekend”. Ci sono infortuni da stress, ovvero quelli da trauma ripetuto che sono purtroppo frequenti nelle discipline cicliche come ad esempio la corsa, il ciclismo, il nuoto, il triathlon, lo sci di fondo. Ci sono poi infortuni da trauma diretto e indiretto, come ad […]

Cellulite e sport

Posted by Elena Casiraghi 22 luglio 2015 0 Comment 2324 views

Quando si parla di cellulite si pensa ad una persona con la pelle delle cosce e del sedere a buccia d’arancia. La si immagina magari anche in sovrappeso -più o meno leggero- sicuramente pigra -e quindi sedentaria- e che ama la buona tavola, i dolci, il pane e i primi piatti. I conti non tornano, invece, […]

Sensibilità al glutine?

Posted by Elena Casiraghi 20 luglio 2015 0 Comment 2030 views

Si parla sempre più di allergie e intolleranze e, in alcuni casi, anche di sensibilità. Ma cosa significano esattamente questi termini e quale di queste situazione può realmente essere la tua? Innanzitutto bisogna considerare che se le allergie si studiano da diverso tempo e i loro possibili meccanismi di azione sono pressoché conosciuti, per quanto […]

Recupera con l’olio di pesce

Posted by Elena Casiraghi 1 marzo 2013 2 Comments 2181 views

  Ciascuno di noi ha nel cuore un obiettivo. Per raggiungerlo ci vogliono dedizione e pazienza. Passione e costanza. Motivazione e tenacia. Non bisogna arrendersi. Ma tutto ciò costa energia. E spesso –non puoi negarlo- costa fatica. Fisica e mentale. E se poi l’obiettivo è quello sportivo la fatica è il più delle volte fisica […]

Recupero: i benefici del massaggio

Posted by admin 7 febbraio 2012 2 Comments 1192 views

Cosa c’è di più piacevole di un massaggio, specialmente quando l’allenamento ti annienta? E se poi migliorasse anche la prestazione sportiva? Dati alla mano. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=Crane%20J.D.%2C%20Ogborn%20D.I.%2C%20Cupido%20C.%2C%20Melov%20S.%2C%20Hubbard%20A.%2C%20Bourgeois%20M.%20J.%2C%20Tarnopolsky%20M.A. Secondo questo studio condotto dal Professor Tarnopolsky, appassionato da sempre di allenamento e metabolismo muscolare, il massaggio effettuato sui muscoli affaticati appena dopo l’allenamento sembra ridurre il dolore e aiuta […]

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