Posts tagged with "integrazione"

Strategia d’integrazione per un triathlon medio 70.3

Posted by Elena Casiraghi 18 maggio 2016 4 Comments 7877 views

Un triathlon medio (o ironman 70.3) è un evento di endurance che a seconda del livello di performance può durare dalle 4 alle 7 ore. Come diceva Jack Lalanne, se l’allenamento è il re, l’alimentazione è la regina. Sarebbe, pertanto, impensabile presentarsi ad un triathlon medio ben allenati ma senza essersi presi cura dell’alimentazione e […]

Come scegliere la miscela di carboidrati

Posted by Elena Casiraghi 25 marzo 2016 0 Comment 1201 views

Quando si corre a lungo ed in particolare nelle gare, soprattutto nella maratona, oltre all’acqua e ai minerali risulta vantaggioso assumere anche dei carboidrati. Attenzione però, non tutti i carboidrati sono uguali. È bene scegliere con attenzione la miscela di carboidrati opportuna per favorire la prestazione, ridurre la fatica muscolare e limitare eventuali stress gastro […]

Allenamente

Posted by admin 25 settembre 2012 0 Comment 1167 views

“La mente è come un paracadute. Funziona solo se si apre” Albert Einstein Stavo sfogliando l’agenda. Le ultime gare occupano a penna la pagina dei fine settimana. Siamo prossimi al concludersi della stagione. E come me anche tu stai tirando le somme. Dopo, ci attende il periodo di transizione che ci porterà direttamente alla prossima […]

Mamma che fatica !

Posted by admin 6 dicembre 2011 0 Comment 1292 views

Nuoto e penso “che fatica”, pedalo e penso “che fatica”, corro e penso “che fatica”. Correre, pedalare, nuotare. Fatica, fatica, fatica. Resistere, resistere, resistere. Ma in fondo forse è proprio quello che ci piace, che ci lascia coi cuori sospesi, che fa del nostro sport la nostra passione. Ma che cos’è la fatica? Wikipedia mi […]

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