Posts tagged with "ironman"

L’Ironman? Uno sport di Famiglia

Posted by Elena Casiraghi 27 settembre 2018 0 Comment 1915 views

Ci sono gli sport individuali e gli sport di squadra. Poi ci sono gli sport di famiglia. L’ironman è uno sport di famiglia. Solo l’approvazione e l’impegno quotidiano di ogni singolo componente può determinare il successo della prestazione. Le consorti hanno il ruolo di playmakers: giocano a centro campo permettendo che ogni cosa sia al […]

Maratona VS Ironman: qual’è la preparazione più dura?

Posted by Elena Casiraghi 10 ottobre 2017 0 Comment 1046 views

Una delle domande che mi pongono più spesso è quanto sia impegnativo preparare un ironman. A volte l’idea di non potercela fare o che il proprio fisico non sia portato per la triplice disciplina (per di più prolungata) porta a rinunciare al sogno di provarci e di continuare per la strada più semplice, o meglio, quella […]

Ironman Hawaii. I grandi numeri di Big Island

Posted by Elena Casiraghi 14 ottobre 2016 0 Comment 1693 views

95,7 è un bel numero. 95,7 è un gran bel numero. 95,7 è la percentuale degli atleti finisher, cioè che hanno terminato la gara, al Campionato Mondiale Ironman a Kona (Hawaii) lo scorso sabato 8 ottobre. E’ record di finisher dichiarano le statistiche di IronmanLive.com con un cinguettio su Twitter. In aumento negli ultimi due […]

Quanto recupero dopo l’Ironman?

Posted by Elena Casiraghi 5 maggio 2016 0 Comment 4527 views

Dopo un ironman, il riposo non è tanto una libera scelta quanto l’unica soluzione a disposizione. Dopo una prestazione di questo tipo, la cui durata può variare dalle 8 ore di gara degli atleti professionisti alle 17 di alcuni amatori, recuperare è una richiesta di corpo e mente. L’organismo, infatti, è stato svuotato non solo nelle […]

Allenati -e mangia- con noi

Posted by Elena Casiraghi 10 luglio 2015 0 Comment 2127 views

  C’è una vacanza che mette d’accordo tutti: marito e moglie, cane e gatto, grandi e piccini. Si chiama Train Smart #allenaticonnoi Nella spettacolare Val di Fiemme a Predazzo (Trento) dall’8 al 15 agosto 2015. I consigli e l’esperienza di Daniel Fontana e Ivan Risti saranno a tuo supporto per prepararti al meglio per le […]

Come predire la prestazione nell’Ironman. Parte 1

Posted by Elena Casiraghi 20 aprile 2015 0 Comment 3603 views

Ci sono molteplici fattori per fare una prestazione vincente. Ancor più se si parla di prestazione di endurance e ultra-endurance, ovvero quegli eventi di endurance che durano oltre 6 ore. Come appunto l’Ironman. In questo caso la differenza è fatta dalle: caratteristiche antropometriche dell’atleta -anche dette “la generosità di Madre Natura”-  come l’altezza, la composizione corporea e […]

Ironman: quante calorie mi costi?

Posted by Elena Casiraghi 7 ottobre 2014 1 Comment 4114 views

A Kona ci saranno anche i miei due Big: Alex Zanardi e Daniel Fontana. Concorreranno nella medesima classifica. Ma quanto costerà a questi atleti coprire la distanza Ironman? Ad Alex per coprire 10 ore di gara serviranno circa 6000 calorie, mentre a Daniel poco più di 8000 calorie in 8 ore e qualche minuto. Impensabile, […]

Mondiale Ironman Hawaii

Posted by Elena Casiraghi 2 ottobre 2014 1 Comment 3625 views

E’ su una delle isole più affascinanti del mondo che si svolge una delle prove di endurance più dure. Tra un mare cristallino e pietre laviche si sfidano i migliori atleti del mondo in un percorso che unisce una prova di nuoto, una di ciclismo a cronometro e, infine, una di corsa a piedi. Il […]

Vivere al caldo. Gareggiare al freddo

Posted by Elena Casiraghi 30 agosto 2014 0 Comment 5322 views

Mi vien da sorridere scrivere consigli per gareggiare meglio al freddo. In agosto. Forse avrei dovuto intitolare questo post “Gareggiare al freddo. Nella stagione calda” per una miglior ironia. Sembra che la temperatura estiva, infatti, quest’anno non voglia arrivare. E chi si appresta alla seconda parte della stagione, come alcuni triatleti e ultratrailers, ne vedranno delle […]

Ironman. E i suoi 84 giorni

Posted by Elena Casiraghi 2 luglio 2014 0 Comment 3152 views

Predire l’esito di una gara è un compito delicato, a volte anche scaramantico. Ci vuole esperienza. Ci vuole occhio. Ci vogliono metodo e studio. Ci vuole poi anche un pizzico di intuizione. E fortuna q.b. Più la competizione è breve, minore è il margine di rischio. Ma più la durata della competizione cresce, più le variabili aumentano. […]

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