Posts tagged with "potassio"

Idratazione: quali sali in borraccia?

Posted by Elena Casiraghi 17 Luglio 2023 0 Comment 202 views

💦IDRATAZIONE efficace? La sola acqua non basta, ci vogliono anche i sali minerali. Una loro carenza avvenuta attraverso la sudorazione crea problemi all’organismo. La mancanza di alcuni minerali infatti blocca l’assorbimento dell’acqua . Ecco dunque quali sali mettere in borraccia durante lo sport: 🔅SODIO (e cloro): il minerale più importante perché col sudore viene perso […]

Il rito della borraccia

Posted by Elena Casiraghi 19 Luglio 2021 0 Comment 532 views

La preparazione della #borraccia prima di un’uscita in #bicicletta o di un’escursione in #montagna è come un rito. Ma, diversamente da quanto pensiamo, la sola #acqua non basta. Per idratarci adeguatamente in corso di esercizio è fondamentale assumere i principali minerali presenti nel sudore quali sodio, cloro, potassio e magnesio nelle giuste dosi. Un primo […]

Fai presto a dire recupero

Posted by Elena Casiraghi 13 Luglio 2021 0 Comment 469 views

Non mi stancherò mai di ripeterlo: il #recupero è una parte attiva dell’ #allenamento. Esso infatti permette di attivare gli stimoli allenanti, in pratica di cliccare su ON sulle capacità attivate in allenamento, oltre che recuperare le fatiche. Ad una condizione però: quella di riuscire ad adottare i giusti comportamenti. Primo su tutti l’assunzione di […]

Guida alla scelta del frutto. Estivo

Posted by Elena Casiraghi 9 Luglio 2013 0 Comment 4658 views

“Arancia, fragola, limone, mandarino…” cantavamo a squarciagola -e con tono monotono- nei cortili delle scuole facendo girare la corda mentre a qualche malcapitato toccava saltarla senza inciampare. Ma ora per scegliere quale frutto di stagione consumare, saltare la corda non serve più. Oggi c’è un metodo forse più scientifico. Ma semplice. Anzi 3. 1. Il primo […]

Prima di tutto, idràtati !

Posted by Elena Casiraghi 7 Febbraio 2013 0 Comment 2403 views

Allenarsi d’inverno spesso è complicato. Le temperature rigide e il maltempo non sempre ti concedono di muoverti all’aperto. E così sei costretto a pedalare, correre e remare indoor. Il vantaggio è senza dubbio che le attrezzature moderne ti permettono di ripetere il tuo gesto tecnico anche in ambienti protetti dalle avverse condizioni atmosferiche. Ma…in pochi minuti ti […]

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