Posts tagged with "resistenza"

Colazione: l’errore da evitare

Posted by Elena Casiraghi 9 settembre 2014 1 Comment 8754 views

Da piccola ero una bimba cicciottina. Tonica ma tuttaltro che esile. Ero una bambina soda, o meglio, burrosa. Mi piaceva mangiare (e dormire). Debole che, tra l’altro, conservo tuttora! E la mia panciotta ed il mio sederotto ne erano la prova. Ero felice di alzarmi al mattino perché la prima cosa che potevo fare era…mangiare. E ancor […]

Creatina e endurance. Ma non solo

Posted by Elena Casiraghi 17 giugno 2014 3 Comments 5324 views

Se ti dico “creatina” a cosa pensi? Di sicuro la prima immagine che ti viene in mente è quella di un bel muscolo, tonico e voluminoso che tutto sa tranne che di endurance. Forte ma poco resistente. Giusto? E se invece l’integrazione di creatina avesse dei vantaggi anche nel miglioramento della performance di resistenza? Attenzione […]

Che forza l’endurance!

Posted by Elena Casiraghi 19 febbraio 2013 1 Comment 2043 views

Se fatichi ad arrivare a fine gara e agli ultimi chilometri ti senti esaurito, allora leggi qui. L’affaticamento è un fenomeno fisiologico che porta l’organismo a rallentare. Quando il tuo corpo non è più in grado di compiere l’esercizio al massimo, a causa della fatica, la prestazione subisce un decremento, peggiorando. Quasi ovvio, no?! Ciò che però non […]

Vincere la fatica

Posted by admin 24 aprile 2012 2 Comments 1396 views

Ormai la stagione agonistica è iniziata per tutti.  Siamo in stagione di gare. Nuoto, ciclismo, podismo, duathlon e triathlon. E ancora nuoto in acque libere e canottaggio. Chi ne ha più ne metta. Fioccano pettorali sulle magliette sui manubri e sulle prue delle barche, come margherite nei prati Ci divertiremo pure, sì ma che fatica. […]

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