Posts tagged with "weight loss"

Allenamento rapido ed efficace? Eccolo

Posted by Elena Casiraghi 8 gennaio 2016 1 Comment 3620 views

Desideri un allenamento rapido ma efficace? Ti sei stancato del classico interval training o non riesci più a raggiungere l’intensità richiesta poiché ti sei ormai adattato? Hai bisogno di un nuovo stimolo allenante (e mentale)? Eccolo. Si chiama 10-20-30 interval workout. Lo puoi eseguire di corsa all’esterno o in bici. Oppure indoor sul tapis roulant, […]

Allenarsi al freddo fa dimagrire ?

Posted by Elena Casiraghi 22 gennaio 2015 2 Comments 8329 views

Chefreddo chefreddo chefreddo che fa. Mi attrezzo per uscire a correre. Temperatura esterna 3 (umidi) gradi. E se vivi come me nell’umidità sai quanti sono percepiti dal corpo. Gelo. Brrrr Ma perché devo correre al freddo? Cerco la motivazione, in fondo all’armadio, insieme alla maglia tecnica, quella più coprente. E non la trovo. Non trovo […]

Colazione: l’errore da evitare

Posted by Elena Casiraghi 9 settembre 2014 1 Comment 8954 views

Da piccola ero una bimba cicciottina. Tonica ma tuttaltro che esile. Ero una bambina soda, o meglio, burrosa. Mi piaceva mangiare (e dormire). Debole che, tra l’altro, conservo tuttora! E la mia panciotta ed il mio sederotto ne erano la prova. Ero felice di alzarmi al mattino perché la prima cosa che potevo fare era…mangiare. E ancor […]

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