Archive for Febbraio, 2021

L’allenamento: un cantiere aperto

Posted by Enrico Casiraghi 25 Febbraio 2021 0 Comment 1080 views

L’allenamento rappresenta il cantiere nel quale si costruisce la prestazione.Il termine “prestazione” non è qualcosa che ha a che vedere solo con atleti di alto livello, ma è qualcosa che ci riguarda da vicino, comune alle nostre aspettative, ai nostri sogni.Nel cantiere dove si costruisce la prestazione si utilizzano tre strumenti principali:1. la durata;2. l’intensità;3. […]

Gravidanza e omega 3: quanti benefici per la mamma e il bambino!

Posted by Elena Casiraghi 18 Febbraio 2021 0 Comment 1002 views

Una gioia irrefrenabile e poi… mille paure. Quando ci si scopre in gravidanza è un po’ come trovarsi sulle montagne russe dei sentimenti e tra i tanti dubbi e le poche certezze il primo pensiero è, semplicemente e anche un po’ ingenuamente, quello di prendere peso. Fermandoci a questo però commetteremmo un grosso errore. Prima […]

Cosa provoca i crampi muscolari?

Posted by Ivan Risti 10 Febbraio 2021 3 Comments 1562 views

La domanda “cosa provoca i crampi muscolari” è spesso ricorrente tra gli atleti di vari sport. Provo a capire se la scienza è riuscita a dare maggiori risposte, partendo da un episodio che mi accadde in gara qualche anno fa. Il secondo podio della mia vita in una gara Ironman era a soli 10 km […]

Lockdown e sonno: come il COVID-19 ha cambiato i nostri sogni

Posted by Elena Casiraghi 4 Febbraio 2021 1 Comment 987 views

Il sonno e l’alimentazione sono due pilastri fondamentali della nostra vita. Da essi dipendono il nostro benessere fisico e mentale e quindi la nostra salute. Due processi che sono stati alterati dall’ansia per il coronavirus e gli eventi legati alla pandemia, come il lavoro, l’isolamento da lockdown totale, la paura del contagio e l’incertezza per […]

Omega 3 e omega 6 contro il COVID-19? Facciamo chiarezza

Posted by Elena Casiraghi 2 Febbraio 2021 1 Comment 1280 views

Partiamo dal principio: SARS-CoV-2 infetta le cellule ospiti interagendo la sua proteina spike con i recettori dell’enzima 2 di conversione dell’angiotensina di superficie (ACE2), presenti nel polmone e in altri tipi di cellule. E sebbene siano diversi i fattori di rischio che potrebbero spiegare il perché alcuni Paesi hanno tassi di incidenza e mortalità inferiori […]

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