Posts tagged with "ironman"

Come predire la prestazione nell’Ironman. Parte 1

Posted by Elena Casiraghi 20 Aprile 2015 0 Comment 5054 views

Ci sono molteplici fattori per fare una prestazione vincente. Ancor più se si parla di prestazione di endurance e ultra-endurance, ovvero quegli eventi di endurance che durano oltre 6 ore. Come appunto l’Ironman. In questo caso la differenza è fatta dalle: caratteristiche antropometriche dell’atleta -anche dette “la generosità di Madre Natura”–  come l’altezza, la composizione corporea e […]

Ironman: quante calorie mi costi?

Posted by Elena Casiraghi 7 Ottobre 2014 1 Comment 7465 views

A Kona ci saranno anche i miei due Big: Alex Zanardi e Daniel Fontana. Concorreranno nella medesima classifica. Ma quanto costerà a questi atleti coprire la distanza Ironman? Ad Alex per coprire 10 ore di gara serviranno circa 6000 calorie, mentre a Daniel poco più di 8000 calorie in 8 ore e qualche minuto. Impensabile, […]

Mondiale Ironman Hawaii

Posted by Elena Casiraghi 2 Ottobre 2014 1 Comment 5197 views

E’ su una delle isole più affascinanti del mondo che si svolge una delle prove di endurance più dure. Tra un mare cristallino e pietre laviche si sfidano i migliori atleti del mondo in un percorso che unisce una prova di nuoto, una di ciclismo a cronometro e, infine, una di corsa a piedi. Il […]

Vivere al caldo. Gareggiare al freddo

Posted by Elena Casiraghi 30 Agosto 2014 0 Comment 8148 views

Mi vien da sorridere scrivere consigli per gareggiare meglio al freddo. In agosto. Forse avrei dovuto intitolare questo post “Gareggiare al freddo. Nella stagione calda” per una miglior ironia. Sembra che la temperatura estiva, infatti, quest’anno non voglia arrivare. E chi si appresta alla seconda parte della stagione, come alcuni triatleti e ultratrailers, ne vedranno delle […]

Ironman. E i suoi 84 giorni

Posted by Elena Casiraghi 2 Luglio 2014 0 Comment 4453 views

Predire l’esito di una gara è un compito delicato, a volte anche scaramantico. Ci vuole esperienza. Ci vuole occhio. Ci vogliono metodo e studio. Ci vuole poi anche un pizzico di intuizione. E fortuna q.b. Più la competizione è breve, minore è il margine di rischio. Ma più la durata della competizione cresce, più le variabili aumentano. […]

La maratona. E’ maschio o femmina?

Posted by Elena Casiraghi 21 Novembre 2013 1 Comment 3240 views

Con le quattro zampe umide me ne sto sulle foglie gialle d’autunno. La mia coda è infreddolita e umida. Mentre intorno a me, podisti, di ogni specie e razza, corrono imperturbabili. Agghindati con accessori ipertecnologici. Solo ogni tanto qualcuno, alienato dai suoi passi, mi salta sopra. Per schivarmi. Come fossi un’ostacolo. Quello alto e umido […]

Più leggero è più veloce?

Posted by Elena Casiraghi 4 Settembre 2013 0 Comment 5677 views

C’è chi sostiene che ridurre il più possibile il proprio peso corporeo sia un vantaggio in alcune discipline sportive. Questo, teoricamente, infatti, permette di ridurre il dispendio energetico: se peso di meno, ho minor mole da portare in giro. Esser leggeri, quindi, permette di correre più velocemente, saltare più in alto e più in lungo. Ma […]

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