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![](https://scontent-atl3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/c0.180.1440.1440a/s320x320/146295140_430312878392083_6167289444797496424_n.jpg?_nc_ht=scontent-atl3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=107&_nc_ohc=Vcr8teoIGIAAX_vxrPY&tp=1&oh=48d9aa5fe97dce7a521ce33bc881c2f6&oe=605E552D "La #domenica quando rientro da @radiodeejay ne approfitto per telefonare ai miei genitori, è un ottimo momento per un saluto senza il sottofondo delle bambine. A rispondermi è sempre mio papà @enricocasi (mia mamma non si ricorda mai dove sia il telefono, da qualcuno avrò pur preso?!).
Lui è uno dei tantissimi \\"follower\\" del #deejaytrainingcenter e, dopo aver dato il suo voto alla puntata appena andata in onda, il discorso scivola su quei temi che ci appassionano tanto. E che si tratti di un fatto di attualità (sportiva) o di #allenamento, #alimentazione o chissà cos\'altro, è sempre l\'occasione per far tesoro di qualche suo consiglio o aneddoto. Come è successo anche oggi, quando mi ha raccontato...
“Mi ricordo che Carlo Vittori sosteneva che Pietro Mennea fosse in forma solo quando correndo riusciva a darsi con elasticità i calci al… sedere. Vedi, la corsa calciata dietro è un ottimo esercizio per migliorare la tecnica anche nelle lunghe distanze. E’ un esercizio semplice che si può fare prima o dopo l’allenamento. Il richiamo continuo alternato dei talloni al sedere (corsa calciata dietro) attraverso un rimbalzo elastico-reattivo (stiffness) dei piedi al suolo, sbilanciando il baricentro, ossia il bacino, in avanti migliora l’ampiezza del passo. A goderne è l’efficienza di #corsa.”
Mi piace imparare da lui. Io sicuramente lo eseguirò alla prossima uscita. E voi? Inserirete (o avete già inserito) questo esercizio nei vostri piani d\'allenamento per aggiungere qualità alla vostra corsa? 😉
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