Doccia fredda: quali i benefici?

Posted by Elena Casiraghi 27 Febbraio 2024 0 Comment 8 views
🚿 Anche di doccia fredda e dei suoi benefici abbiamo parlato al #deejaytraingcenter . 🧑‍⚕️Secondo alcuni esperti può stimolare la risposta immunitaria ed è utile per allenare la longevità sana. Personalmente...

Che fatica svegliarsi al mattino! E’ la sleep inertia

Posted by Elena Casiraghi 18 Febbraio 2024 0 Comment 18 views
😴 Capita anche a voi di fare fatica a svegliarvi al mattino e avere sonno nell’ora seguente? Si chiama SLEEP INERTIA e questa è la principale causa: 🧠 Verso le 21-22 l’efficienza del cervello è davvero minima: siamo spinti a...

Il programma di 4 settimane per migliorare la tua corsa

Posted by Elena Casiraghi 1 Febbraio 2024 0 Comment 389 views
Fai presto a dire obiettivo sportivo. Che sia una maratona, una gran fondo ciclistica o anche un trekking di quelli impegnativi poco importa. Scrivere o avere in testa un obiettivo non basta se non conosciamo la strada per raggiungerlo. Vi ricordate...

Digiuno intermittente: solo benefici?

Posted by Elena Casiraghi 31 Gennaio 2024 0 Comment 36 views
Oggi si parla tanto di digiuno intermittente. La scienza sta mostrando sempre più benefici, tra effetti antinfiammatori e potenziale di longevità sana . Anche se ci sono ancora dei lati oscuri su cui fare luce. Si tratta di un tema che mi...

2024: l’anno senza diete....

“2024: l’anno senza diete”. Un titolo davvero niente male per un articolo. Per non parlare...

Il programma di 4 settimane per...

Fai presto a dire obiettivo sportivo. Che sia una maratona, una gran fondo ciclistica o anche un...

Caldo e sport: come cambia la...

Il caldo non mette tutti d’accordo. C’è chi lo ama e c’è chi invece vorrebbe svegliarsi...

Pasqua: ci meritiamo un po’...

In un mondo che sembra apparentemente fermo, ma che in realtà sta continuamente cambiando,...

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