Sporteat by Elena Casiraghi

Allenamenti lunghi: servono anche le proteine?

Quando e cosa assumere durante l'attività sportiva prolungata

Disturbi nutrizionali: esiste una prevenzione?

La forza del lavoro di squadra

Allenamento donne: cosa è cambiato?

Questione di punti di forza

Glutammina: è (solo) la regina dell’inverno?

I suoi "poteri" nella stagione fredda. Ma non solo

Integrazione e mezza maratona

Valgono le stesse regole della maratona?

Integrazione

Allenamenti lunghi: servono anche le proteine?

Posted by Elena Casiraghi 19 Novembre 2021 0 Comment 849 views

Le proteine, certo, non hanno bisogno di tante presentazioni. Chi pratica sport pronuncia il loro nome almeno una volta al giorno, oltre ovviamente ad assumerle quotidianamente. Non c’è recupero post attività senza proteine, ormai l’abbiamo...

#elecasitips

Disturbi nutrizionali: esiste una prevenzione?

Posted by Elena Casiraghi 17 Novembre 2021 0 Comment 45 views

Quello dei #disturbinutrizionali nello sport è un tema molto delicato e che mi sta molto a cuore. In tanti sanno ma in pochi ne parlano, è una specie di tabù. Eppure si tratta di un vero problema che affligge la prestazione, ma ancor prima la...

#elecasitips

Allenamento donne: cosa è cambiato?

Posted by Elena Casiraghi 14 Novembre 2021 0 Comment 150 views

Era il 2005 quando @latorre_antonio18 affermava che sarebbe stato necessario un cambio di passo affinché potessero nascere nuove medaglie in campo sportivo femminile. Siamo nel 2021. E possiamo dire con entusiasmo e passione che questo cambiamento...

#elecasitips

Glutammina: è (solo) la regina dell’inverno?

Posted by Elena Casiraghi 8 Novembre 2021 0 Comment 55 views

Della #glutammina ne abbiamo parlato ieri al #deejaytrainingcenter: è lei la grande protagonista dell’#inverno. Vero, anzi verissimo. Anche se, fermandoci a questa convinzione, le faremmo un torto. Sì, perché la “nostra”...