10 – #sedicidonna dici ormoni e idratazione

Posted by Elena Casiraghi 21 Maggio 2023 0 Comment 40 views
Gli #ormoni possono influenzare i livelli di #idratazione . 🚺 Quando in particolare gli estrogeni e il progesterone sono sulle montagne russe, come nella sindrome premestruale o in premenopausa, potresti dover aumentare l’assunzione di...

Metabolismo: come attivarlo

Posted by Elena Casiraghi 12 Maggio 2023 0 Comment 328 views
Che cos’è il metabolismo? In greco significa “#cambiamento” ed è la capacità di trasformare le sostanze e, a partire da esse, produrre energia per mantenerci in vita. In altre parole è l’insieme di azioni attraverso cui il nostro corpo...

Stanchezza da cambio di stagione? Combattila con il verde

Posted by Elena Casiraghi 7 Maggio 2023 0 Comment 13 views
Stanchezza da cambio di stagione? Scegli la verdura di colore verde della #primavera . 🌿 Asparagi, broccoli, carciofi, cicoria, finocchi, rucola, spinaci, indivia, lattuga, taccole, zucchine…sono ricchi in: 👉🏼 CLOROFILLA:...

Digiuno intermittente: sono più i costi o i benefici?

Posted by Elena Casiraghi 13 Aprile 2023 0 Comment 293 views
C’è una crescente consapevolezza che il digiuno adottato con metodo è salutare: ci sono abbondanti prove dei benefici del digiuno sul benessere cellulare. Praticando il digiuno, infatti, si attiva un meccanismo di sopravvivenza delle cellule...

Metabolismo: come attivarlo

Che cos’è il metabolismo? In greco significa “#cambiamento” ed è la capacità di...

Maratona: la settimana prima...

Preparare una maratona è un vero e proprio viaggio, che porta con sé diverse tappe e magari...

Integrazione sportiva: la giusta...

Integrazione: è una delle parole chiave che determinano la buona riuscita di un allenamento e di...

Pasqua: ci meritiamo un po’...

In un mondo che sembra apparentemente fermo, ma che in realtà sta continuamente cambiando,...

Il mio nuovo libro