Caffeina e sport

Posted by Elena Casiraghi 25 Febbraio 2020 1 Comment 21 views
La #caffeina è tra le sostanze autorizzate dalla @wada_ama che possono favorire la #prestazionesportiva. L’assunzione di 3 mg/kg 1 h prima dello sforzo esercita un ruolo ergogenico. Dosi superiori non producono...

Benessere mentale: le strategie tra sport e omega-3

Posted by Elena Casiraghi 18 Febbraio 2020 0 Comment 110 views
Che il #mondayblues esista è quasi una certezza con cui ci ritroviamo a fare i conti ogni inizio di settimana. Ma la buona notizia è che si tratta di uno stato d’animo del tutto transitorio. Ciò che invece potrebbe destare preoccupazione...

Il 2020? Un anno di opportunità

Posted by Elena Casiraghi 14 Febbraio 2020 1 Comment 84 views
La @treccanigram definisce in diversi modi la parola #opportunità: la qualità di ciò che è o si ritiene opportuno, un’occasione favorevole nei modi e nei tempi, e un bisogno, una necessità. Il mio augurio è che questo 2020 sia per voi un...

Inverno: la stagione del ritmo lento e della forza muscolare

Posted by Elena Casiraghi 14 Febbraio 2020 1 Comment 71 views
Mancano pochi giorni all’inizio “ufficiale” dell’inverno. Come sappiamo, il #freddo❄ agisce su molti fattori tra cui la motivazione ad allenarsi e i risultati prestativi. Col freddo, la #performance tende a calare...

Utilizzare la menta per combattere...

Lo sapevate che la menta può essere utilizzata con successo per combattere il caldo e migliorare...

Come allenarsi per dimagrire dopo...

Come allenarsi per dimagrire dopo le feste? E’ forse questa la domanda che più di tutti si...

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