Caffeina e sport
La #caffeina è tra le sostanze autorizzate dalla @wada_ama che possono favorire la #prestazionesportiva. L’assunzione di 3 mg/kg 1 h prima dello sforzo esercita un ruolo ergogenico. Dosi superiori non producono...
Benessere mentale: le strategie tra sport e omega-3
Che il #mondayblues esista è quasi una certezza con cui ci ritroviamo a fare i conti ogni inizio di settimana. Ma la buona notizia è che si tratta di uno stato d’animo del tutto transitorio. Ciò che invece potrebbe destare preoccupazione...
Il 2020? Un anno di opportunità
La @treccanigram definisce in diversi modi la parola #opportunità: la qualità di ciò che è o si ritiene opportuno, un’occasione favorevole nei modi e nei tempi, e un bisogno, una necessità. Il mio augurio è che questo 2020 sia per voi un...
Inverno: la stagione del ritmo lento e della forza muscolare
Mancano pochi giorni all’inizio “ufficiale” dell’inverno. Come sappiamo, il #freddo❄ agisce su molti fattori tra cui la motivazione ad allenarsi e i risultati prestativi. Col freddo, la #performance tende a calare...
Utilizzare la menta per combattere...
Lo sapevate che la menta può essere utilizzata con successo per combattere il caldo e migliorare...
Come allenarsi per dimagrire dopo...
Come allenarsi per dimagrire dopo le feste? E’ forse questa la domanda che più di tutti si...
