Sporteat by Elena Casiraghi

Attacchi di fame?

Consigli per controllarli e dimagrire

Allenamenti lunghi: servono anche le proteine?

Quando e cosa assumere durante l'attività sportiva prolungata

Disturbi nutrizionali: esiste una prevenzione?

La forza del lavoro di squadra

Allenamento donne: cosa è cambiato?

Questione di punti di forza

Glutammina: è (solo) la regina dell’inverno?

I suoi "poteri" nella stagione fredda. Ma non solo

Alimentazione

Attacchi di fame: come controllarli e dimagrire

Posted by Elena Casiraghi 2 Dicembre 2021 0 Comment 287 views

Che fare quando la fame… attacca? Sì, proprio lei che sembra non guardare in faccia nessuno, che ti prende all’improvviso e a cui spesso cedi convinto di non avere strategie all’altezza per contrastarla e dimagrire. Eppure… Sì, eppure la...

Integrazione

Allenamenti lunghi: servono anche le proteine?

Posted by Elena Casiraghi 19 Novembre 2021 0 Comment 1177 views

Le proteine, certo, non hanno bisogno di tante presentazioni. Chi pratica sport pronuncia il loro nome almeno una volta al giorno, oltre ovviamente ad assumerle quotidianamente. Non c’è recupero post attività senza proteine, ormai l’abbiamo...

#elecasitips

Disturbi nutrizionali: esiste una prevenzione?

Posted by Elena Casiraghi 17 Novembre 2021 0 Comment 75 views

Quello dei #disturbinutrizionali nello sport è un tema molto delicato e che mi sta molto a cuore. In tanti sanno ma in pochi ne parlano, è una specie di tabù. Eppure si tratta di un vero problema che affligge la prestazione, ma ancor prima la...

#elecasitips

Allenamento donne: cosa è cambiato?

Posted by Elena Casiraghi 14 Novembre 2021 0 Comment 175 views

Era il 2005 quando @latorre_antonio18 affermava che sarebbe stato necessario un cambio di passo affinché potessero nascere nuove medaglie in campo sportivo femminile. Siamo nel 2021. E possiamo dire con entusiasmo e passione che questo cambiamento...