Sporteat by Elena Casiraghi

Io ho fame!

Il "segreto" per sentirsi sazi e dimagrire

E se ti dico crampi muscolari?

Qualche strategia pratica per ridurre la loro insorgenza

5 strategie per favorire il recupero

Consigli per migliorare le forma fisica e la performance in gara

Allenamento a digiuno: è sempre consigliato?

Quando farlo e cosa mangiare poi

Alimentazione

Ho fame! Ma sai che si può stimolare la sazietà e quindi dimagrire?

Posted by Elena Casiraghi 15 Ottobre 2021 0 Comment 785 views

Per chi ha sempre pensato che l’aumento di peso sia una questione di mancanza di forza di volontà o gola ho due buone notizie. La prima è che se ingrassiamo in maniera incontrollata o fatichiamo a dimagrire, la responsabilità è dei nostri...

#elecasitips

E se ti dico crampi muscolari?

Posted by Elena Casiraghi 13 Ottobre 2021 0 Comment 161 views

Ci siamo passati tutti, o quasi. Eh sì, secondo uno studio, i crampi colpiscono il 67% dei triatleti e il 70% dei maratoneti e dei ciclisti durante gare o allenamenti. ❓La causa? Ne esiste più di una, e a livello scientifico non c’è...

#elecasitips

Diete chetogeniche e chetoni. Cosa sono e quanto sono utili?

Posted by Elena Casiraghi 4 Ottobre 2021 0 Comment 249 views

Ne abbiamo parlato venerdì scorso a #deejaychiamaitalia su @radiodeejay. E io che pensavo fosse un argomento di “nicchia” solo per appassionati del mondo della #bicicletta.Se ne parla molto in questi giorni anche sui principali quotidiani. Si...

Allenamento

5 strategie per favorire il recupero

Posted by Elena Casiraghi 24 Settembre 2021 0 Comment 649 views

Quante gare hai ancora in programma da qui a fine anno? Eh sì, perché se settembre per molti di noi è un nuovo inizio, per parecchi sportivi, triatleti e runner in primis, rappresenta lo splendido finale di stagione. Una stagione, questa, che...