Posts tagged with "termoregolazione"

Come combattere il caldo e incrementare la prestazione negli sport di endurance

Posted by Elena Casiraghi 1 Luglio 2019 0 Comment 1785 views

Quando le temperature aumentano, le prestazioni negli sport di endurance possono risentirne. Questo accade, in particolare, nel caso di eventi di lunga durata come le granfondo di ciclismo, l’Ironman full distance o il 70.3. Il motivo? Una combinazione tra sudorazione pesante e inadeguata reidratazione può portare alla disidratazione. Il corpo, infatti, può tollerare contenute quantità di […]

Quella fame dopo il nuoto

Posted by Elena Casiraghi 16 Gennaio 2014 3 Comments 12976 views

Quella fame atavica che ti prende dopo il nuoto è indescrivibile. Ti assale e ti logora. Molto vicina ad un istinto primitivo. Vorace. Quelle volte che dopo la seduta di nuoto divoreresti un brontosauro. E quanto altro sufficiente a saziarti. E la cosa curiosa è che la stessa fame non si materializza, con la medesima intensità e […]

E’ tempo di…idratarsi

Posted by Elena Casiraghi 17 Settembre 2013 0 Comment 2210 views

C’è una cosa che non mi è ancora chiara in questo periodo: il meteo. E la temperatura che porta con esso. Mi vesto al mattino e non ci azzecco mai. L’aria limpida e tersa di fine estate, fuori dalla finestra, mi inganna. E finisco per coprirmi sempre eccessivamente. E bevo. Bevo un sacco di acqua. […]

Bevi, bevi! Ma perchè?

Posted by admin 27 Novembre 2012 2 Comments 1915 views

La domenica mattina è il momento migliore per allenarsi in bicicletta. Il traffico è minore rispetto alla settimana lavorativa, il tempo a disposizione è maggiore ed è possibile sfruttare le ore più calde e luminose della giornata. Ammetto, però, che non sempre è così facile come a dirlo: i profumi culinari che escono dalle case […]

Roma da correre

Posted by admin 24 Febbraio 2012 0 Comment 1360 views

Roma – Ostia. Un evento che si ripete da 38 edizioni. E mai come copia. Una tradizione. Roma accoglie i 13 mila podisti iscritti senza più traccia di neve. La temperatura è ormai primaverile. Sole. 16 – 18 gradi. Secondo alcuni studiosi questa risulta essere la temperatura perfetta per ottenere la miglior prestazione sportiva. 21 km e […]

Allena la mente (al freddo) !

Posted by admin 10 Febbraio 2012 0 Comment 1386 views

Muoio dalla voglia di allenarmi. E come me, anche tu. Lo so. Lo sento. Ma questo freddo, questa neve e questo ghiaccio non ci danno tregua. E non ho la fortuna, come tanti professionisti, di trasferirmi anche solo per una settimana al caldo. Dove il mio petto, mentre pedalo, può esser colpito solo da un’aria mite […]

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