Posts tagged with "combattere il caldo"
Tre consigli per gareggiare al caldo
Il caldo può rappresentare un grosso limite al raggiungimento della massima prestazione. La buona notizia è che esistono strategie per ridurre la percezione del calore e favorire la sua evaporazione dal corpo, riducendo così il rischio di raggiungere quella temperatura critica che ci porterebbe all’esaurimento. Te ne suggerisco tre. La prima è il “preraffreddamento”. Aiuta […]
Caldo e sport: come cambia la strategia di integrazione
Il caldo non mette tutti d’accordo. C’è chi lo ama e c’è chi invece vorrebbe svegliarsi quando il termometro torna a regalare temperature molto più basse. Al di là di come possiamo viverla, il caldo non aiuta né il nostro organismo né le nostre prestazioni sportive. Anzi. Il caldo porta fatica, sia muscolare sia nervosa, […]
Sport: le strategie anticaldo
Il segreto per gestire meglio il #caldo quando si fa sport è un insieme di comportamenti che nel complesso devono essere adottati come #strategieanticaldo . Qui trovi alcuni consigli: 🚰 Bevi secondo la sete e spesso integrando in corso di esercizio sali minerali, sodio e cloro primi su tutti. Meglio ancora se la bevanda contiene una piccola quota di […]
Utilizzare la menta per combattere il caldo e migliorare la performance
Lo sapevate che la menta può essere utilizzata con successo per combattere il caldo e migliorare la performance? Ma andiamo con ordine. Il mentolo, o meglio la menta (o menta piperita, per gli inglesi peppermint) è noto per il suo familiare effetto di raffreddamento percepito e per la sensazione di freschezza nella bocca e nel […]
