Posts tagged with "reidratazione"

Glutammina: è (solo) la regina dell’inverno?

Posted by Elena Casiraghi 8 Novembre 2021 0 Comment 322 views

Della #glutammina ne abbiamo parlato ieri al #deejaytrainingcenter: è lei la grande protagonista dell’#inverno. Vero, anzi verissimo. Anche se, fermandoci a questa convinzione, le faremmo un torto. Sì, perché la “nostra” glutammina è un passpartout per tutte le stagioni. I motivi? ❄️ Nella stagione fredda una carenza di glutammina è stata associata a un aumento […]

Allenamento a digiuno: è sempre consigliato? Quando farlo e cosa mangiare poi

Posted by Elena Casiraghi 8 Settembre 2021 0 Comment 1919 views

Alzati, salta la colazione ed esci a correre o, perché no, inizia a pedalare. Chissà quante volte te lo sei sentito ripetere dal tuo allenatore o anche da un amico. Poco importa chi te lo ha detto. Ciò che davvero conta è che saltare la colazione prima di una corsa o una pedalata sui rulli […]

Quanto bere durante l’esercizio fisico?

Posted by Elena Casiraghi 4 Marzo 2021 0 Comment 1611 views

Quanto bere mentre si fa sport è uno dei quesiti maggiormente diffusi tra gli sportivi. C’è infatti sempre un po’ di confusione – e anche timore – su quanto e cosa bere durante l’esercizio. E anche dalla scienza sono diverse le teorie su quanto bere durante l’attività fisica prolungata. Prima di tutto, però, facciamo chiarezza. […]

Il recupero e la regola delle 4 R

Posted by Elena Casiraghi 9 Settembre 2019 0 Comment 5159 views

Il recupero dalla fatica muscolare è una fase importante dell’allenamento. Il recupero, infatti, è esso stesso un momento allenante, trascurarlo significherebbe perdere uno prezioso stimolo. Recuperare, di fatto, non significa solo riconsegnare all’organismo le sostanze consumate o ridurre eventuali dolori muscolari. Curare il recupero significa preparare l’organismo alla successiva seduta di allenamento e attivare gli […]

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