Posts tagged with "sudore"

Quanti litri di acqua al giorno deve bere chi fa sport?

Posted by Elena Casiraghi 3 Febbraio 2022 0 Comment 18 views

La risposta non può essere racchiusa in un semplice numero. La quantità di #acqua da assumere ogni giorno infatti è molto soggettiva e varia a seconda di diversi fattori, come la stagione, l’ambiente in cui passiamo la giornata, l’età, l’acclimatamento, solo per citarne alcuni. Se la linea generale suggerisce di assumere 6-8 bicchieri di acqua (uno per […]

Cara Maratona, ma quanto mi costi?

Posted by Elena Casiraghi 29 Gennaio 2016 0 Comment 4938 views

Per compiere 1 km alla Velocità di gara il maratoneta spende circa 0,9 kcal/kg di peso corporeo. Se il podista corre bene, cioè ha una buona economia del gesto tecnico, il suo costo energetico è inferiore e si avvicina fino a 0,8 kcal/kg peso corporeo. Se, invece, corre male, cioè ha una tecnica dispendiosa o non […]

Sweat, sweat, sweat !

Posted by Elena Casiraghi 6 Marzo 2014 0 Comment 3272 views

Per chi come me non può fare “vita da pro” e deve allenarsi nei ritagli di tempo, all’alba o al calar del sole, alcune attrezzature che simulano il gesto tecnico divengono la soluzione. Permettono di eseguire un buon allenamento di qualità in poco tempo…e ad orari insoliti. Se sei papà puoi mettere a letto i tuoi figli […]

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