Il recupero e la regola delle 4 R

Posted by Elena Casiraghi 9 settembre 2019 0 Comment 1210 views
Il recupero dalla fatica muscolare è una fase importante dell'allenamento. Il recupero, infatti, è esso stesso un momento allenante, trascurarlo significherebbe perdere uno prezioso stimolo. Recuperare, di fatto, non significa solo riconsegnare...

Utilizzare la menta per combattere il caldo e migliorare la performance

Posted by Elena Casiraghi 8 luglio 2019 0 Comment 822 views
Lo sapevate che la menta può essere utilizzata con successo per combattere il caldo e migliorare la performance? Ma andiamo con ordine. Il mentolo, o meglio la menta (o menta piperita, per gli inglesi peppermint) è noto per il suo familiare...

Come combattere il caldo e incrementare la prestazione negli sport di endurance

Posted by Elena Casiraghi 1 luglio 2019 0 Comment 1474 views
Quando le temperature aumentano, le prestazioni negli sport di endurance possono risentirne. Questo accade, in particolare, nel caso di eventi di lunga durata come le granfondo di ciclismo, l'Ironman full distance o il 70.3. Il motivo? Una...

La Psicologia dello Sport e la teoria dei Marginal Gains

Posted by Elena Casiraghi 18 giugno 2019 0 Comment 1071 views
Conoscete la Teoria dell'1%? Secondo questa teoria è molto difficile migliorare 1 cosa del 100% ma è molto più semplice migliorare 100 cose dell'1%. Verità assoluta nella vita quanto nella pratica sportiva. A partire da questa riflessione,...

Utilizzare la menta per combattere...

Lo sapevate che la menta può essere utilizzata con successo per combattere il caldo e migliorare...

Il recupero e la regola delle 4 R

Il recupero dalla fatica muscolare è una fase importante dell'allenamento. Il recupero, infatti,...

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