Carbo load: tra verità e leggenda

Posted by Elena Casiraghi 22 maggio 2019 0 Comment 1021 views
Quando si parla di alimentazione sportiva ed endurance, il pensiero va subito alla fatica muscolare e al cosiddetto carbo load. Due cose all'apparenza così distanti ma che in realtà sono legate l’una con l’altra. È verità che i carboidrati...

Allenare la fatica muscolare: strategie tra allenamento e nutrizione

Posted by Elena Casiraghi 8 maggio 2019 1 Comment 1377 views
È facile parlare di fatica quando si tratta di sport. L'associazione tra le due viene quasi spontanea. Ma la fatica non è tutta uguale. Esiste un tipo di fatica che ha un'origine muscolare e una, invece, nervosa. Gli scienziati stanno ancora...

Gli ingredienti per un perfetto menù di Pasqua? Comincia dall’allenamento mattutino!

Posted by Elena Casiraghi 20 aprile 2019 1 Comment 698 views
Dopo ogni periodo di festività ci si affanna nel cercare una dieta per dimagrire, quando basterebbe fare proprio l'insegnamento di Ippocràte: "Fa che la medicina sia il tuo cibo e il cibo la tua medicina." Un grande classico tra i riferimenti...

Train Smart accende l’estate 2019: due i training camp a Livigno

Posted by Elena Casiraghi 15 aprile 2019 0 Comment 398 views
Un anno fa, su questo blog, avevo scritto quali fossero i vantaggi di un allenamento ipossico sulla resistenza di un atleta, prendendo spunto dal training camp di Livigno in programma qualche mese dopo. Dice Alex Hutchinson - uno dei miei autori...

Carbo load: tra verità e leggenda

Quando si parla di alimentazione sportiva ed endurance, il pensiero va subito alla fatica...

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