Migliorare la tolleranza al dolore. Ecco come

Posted by Elena Casiraghi 18 ottobre 2017 0 Comment 2291 views
"Vince chi lo desidera di più, ricorda". Erano le parole del mio allenatore. Uno dei migliori che abbia mai avuto. Anzi, il migliore, senza ombra di dubbio. Mi ripeteva questo mantra mentre mi accompagnava al pontile prima di ogni gara. Barca in...

Maratona VS Ironman: qual’è la preparazione più dura?

Posted by Elena Casiraghi 10 ottobre 2017 0 Comment 237 views
Una delle domande che mi pongono più spesso è quanto sia impegnativo preparare un ironman. A volte l'idea di non potercela fare o che il proprio fisico non sia portato per la triplice disciplina (per di più prolungata) porta a rinunciare al...

L’idratazione e i suoi segreti

Posted by Elena Casiraghi 4 settembre 2017 0 Comment 2806 views
Che tu stia preparando un ironman o una maratona o le loro mezze distanze poco importa. In entrambe i casi c'è una fattore impossibile da sottovalutare. Si tratta dell'idratazione. Essa, infatti, viene ancor prima della strategia energetica in...

Aumentare l’endurance dormendo

Posted by Elena Casiraghi 22 giugno 2017 2 Comments 5679 views
Questa cosa di manipolare l'alimentazione quotidiana abbinata all'allenamento mi piace da matti. Anni fa se si andava a nanna senza cena era solo per castigo. Non c'era dubbio: la si aveva combinata sicuramente grossa. Eppure i genitori di un...

Dimagrire: dieta o allenamento?

Concedersi qualche sfizio culinario non è mai stato un peccato, anzi, a volte, un più che...

Migliorare la tolleranza al...

"Vince chi lo desidera di più, ricorda". Erano le parole del mio allenatore. Uno dei migliori che...

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