Migliorare l’alimentazione sportiva per ridurre i disturbi gastrointestinali

Posted by Elena Casiraghi 12 marzo 2019 2 Comments 763 views
Diciamo la verità: l'alimentazione sportiva occupa sempre più spazio nel mondo dello sport, allo stesso modo dei disturbi gastrointestinali che, però, rappresentano un annoso (e noioso) problema. Sono, infatti, tra le prima cause di ritiro nelle...

Ti alleni con Zwift? Idratati e integrati così

Posted by Elena Casiraghi 18 febbraio 2019 0 Comment 651 views
Zwift ci ha salvato la vita. Pedalare indoor ora ha tutto un altro gusto. I rulli ed il ciclomulino non erano mai stati così divertenti. Ed efficaci. Già perché ora sui rulli puoi fare anche i lunghi quando il meteo non ti permette di pedalare su...

Come comporre un pasto? Basta un piatto e una mano

Posted by Elena Casiraghi 11 febbraio 2019 2 Comments 1541 views
Per conoscere quanto di ogni alimento dobbiamo consumare non serve una bilancia. Né tantomeno essere specialisti in nutrizione. L'alimentazione, come l'allenamento, segue bisogni personali. Significa che ciascuno di noi ha fabbisogni che variano a...

Donne e performance mentale

Posted by Elena Casiraghi 23 gennaio 2019 1 Comment 563 views
  In un mondo che ci chiede continuamente di cambiare, l'unico vero atto rivoluzionario è imparare ad amare se stessi. Prendersi cura di sé, infatti, è un atto di amor proprio. E’ necessario uno spirito positivo e che non trascura corpo e...

Migliorare l’alimentazione...

Diciamo la verità: l'alimentazione sportiva occupa sempre più spazio nel mondo dello sport, allo...

Allenarsi al freddo? Come si...

L'inverno è scomodo. Maglioni che gonfiano le valigie, cappotti che ingombrano, guanti che si...

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