Train Smart accende l’estate 2019: due i training camp a Livigno

Posted by Elena Casiraghi 15 aprile 2019 0 Comment 191 views
Un anno fa, su questo blog, avevo scritto quali fossero i vantaggi di un allenamento ipossico sulla resistenza di un atleta, prendendo spunto dal training camp di Livigno in programma qualche mese dopo. Dice Alex Hutchinson - uno dei miei autori...

Milano Marathon 2019: analisi tecnica di un’edizione incredibile

Posted by Elena Casiraghi 9 aprile 2019 0 Comment 1205 views
E' stata una Milano Marathon così incredibile quella di domenica 7 aprile 2019, che non si poteva non fare un'analisi tecnica che considerasse un aspetto sfuggito, forse, a molti. Titus Ekiru ha vinto la Milano Marathon con un tempo da urlo...

L’alimentazione pre maratona e pre gara: ecco come alimentarti a pochi giorni dallo start!

Posted by Elena Casiraghi 2 aprile 2019 4 Comments 1501 views
Per correre una maratona è necessario avere cuore e gambe allenate. Non solo. Ci vuole anche tanta testa. E, non ultima, una strategia nutrizionale che possa accompagnare l'atleta fino alla partenza della gara. Preparazione, gestione del ritmo,...

Disturbi gastrointestinali? C’è la dieta FODMAPs

Posted by Elena Casiraghi 29 marzo 2019 0 Comment 1134 views
Hai mai sentito parlare di FODMAPs? Nello sport, e nell'alimentazione sportiva che mira alla prevenzione degli stress addominali, hanno un ruolo importante. I disturbi gastrointestinali, infatti, stanno alle competizioni di endurance come il...

L’alimentazione pre maratona...

Per correre una maratona è necessario avere cuore e gambe allenate. Non solo. Ci vuole anche...

Train Smart accende l’estate...

Un anno fa, su questo blog, avevo scritto quali fossero i vantaggi di un allenamento ipossico...

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