Come comporre un pasto? Basta un piatto e una mano

Posted by Elena Casiraghi 11 febbraio 2019 1 Comment 926 views
Per conoscere quanto di ogni alimento dobbiamo consumare non serve una bilancia. Né tantomeno essere specialisti in nutrizione. L'alimentazione, come l'allenamento, segue bisogni personali. Significa che ciascuno di noi ha fabbisogni che variano a...

Donne e performance mentale

Posted by Elena Casiraghi 23 gennaio 2019 1 Comment 402 views
  In un mondo che ci chiede continuamente di cambiare, l'unico vero atto rivoluzionario è imparare ad amare se stessi. Prendersi cura di sé, infatti, è un atto di amor proprio. E’ necessario uno spirito positivo e che non trascura corpo e...

Allenarsi al freddo? Come si adatta l’organismo

Posted by Elena Casiraghi 8 gennaio 2019 1 Comment 1068 views
L'inverno è scomodo. Maglioni che gonfiano le valigie, cappotti che ingombrano, guanti che si separano e cappelli che si seminano per strada. Little White che non vuole infilare le scarpe e alla prima occasione cerca di liberarsene. Eppure il...

Preparare la maratona? Sì all’allenamento funzionale e all’alimentazione positiva

Posted by Elena Casiraghi 30 ottobre 2018 3 Comments 3574 views
Quando ti metti a dieta è per due motivi. Hai deciso che vuoi rientrare nei jeans di quando avevi trent’anni oppure ti devi mettere in bikini. Per la verità ce n’è un terzo di motivo. Ed è quando vuoi correre forte, ma davvero forte. Tipo...

Come comporre un pasto? Basta un...

Per conoscere quanto di ogni alimento dobbiamo consumare non serve una bilancia. Né tantomeno...

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