Pedalare più forte e più a lungo si può. Ecco come

Posted by Elena Casiraghi 24 luglio 2018 0 Comment 3222 views
Parlo spesso di marginal gains. Per me primo su tutti è l'alimentazione. Mi affascina come i nutrienti, la loro composizione, quantità e momento di assunzione rispetto alla seduta di allenamento possano ottimizzarne gli stimoli favorendo così...

Poco tempo per correre? Allenati così

Posted by Elena Casiraghi 17 luglio 2018 0 Comment 2692 views
Corro rapida e senza sosta. Con un po' di fame che fa brontolare il mio stomaco. Perché l'ora è quella, non propriamente della corsa, quanto più del pranzo. L'ora in cui le gambe dovrebbero essere a riposo sotto al tavolo mentre invece le mie...

Quando riprendere a correre dopo il parto

Posted by Elena Casiraghi 6 luglio 2018 0 Comment 2210 views
Una delle domande che una donna sportiva si pone più spesso dopo aver partito è senza dubbio “quando posso ricominciare a correre?”. E io stessa me lo domandavo. La corsa durante la gravidanza mi è mancata molto, anche se il pensiero gioioso...

Correre col passeggino? Una scoperta!

Posted by Elena Casiraghi 13 maggio 2018 0 Comment 4237 views
Io sono quella dei mai dire mai. Perchè, come ricorda una vecchia pubblicità di una nota azienda svedese, "il bello di un'idea è che si può cambiare". Gli svedesi la sanno davvero lunga a mio avviso. Sono pionieri della fisiologia dello sport...

La caffeina e i suoi geni

Adoro il caffè. Per il suo aroma avvolgente, deciso e al tempo stesso dolce con cui mi sa...

Pedalare più forte e più a lungo...

Parlo spesso di marginal gains. Per me primo su tutti è l'alimentazione. Mi affascina come i...

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