Posts tagged with "benessere"
Consigli per dormire bene e stare meglio
Hai presente la fastidiosa sensazione di “testa balorda”? A me capita sempre dopo aver trascorso una notte un po’ così, con qualche risveglio di troppo. Basterebbe forse questa affermazione per spiegare che ruolo gioca nella nostra vita il sonno, o meglio il riposo notturno. È questo nostro incredibile alleato che ci consente di recuperare dalle […]
FASE 2: Come dimagrire? Ripartiamo dalla prima colazione!
Tra i pensieri negativi che hanno occupato la nostra mente durante il lockdown c’è stato sicuramente quello del prendere peso, di ingrassare. Orari scombinati, abitudini rapidamente modificate e difficoltà nell’addormentarsi, sono stati tra i fattori che hanno influito sulla bilancia, chi poco e chi un po’ di più. Ma non è un dramma. Anzi. Saper […]
Smart Working: l’alimentazione corretta che ti salva
Lo smart working, in altre parole il lavoro agile, è stato tra i desideri maggiormente espressi da ogni lavoratore dipendente. Ma ora che questo desiderio è realtà, se pur per via di una situazione di emergenza epidemica che coinvolge l’intera popolazione, ci troviamo a fare i conti con alcuni svantaggi. Primo su tutti la sedentarietà […]
Cosa mangiare se sei un runner
Vanity Fair – web Mercoledì 6 luglio 2016 Leggi la notizia
La salute e il benessere in una capsula
Alle volte basta così poco per stare tanto meglio. Un piccolo gesto quotidiano per favorire il benessere, rallentare il fisiologico invecchiamento e godere di buona salute. Non solo. Migliorare le prestazioni sportive e anche quelle cognitive. Basta poco. Nella misura di una pillola. Tutta naturale. E per sua natura essenziale. Essenziale come essenziali sono gli […]
Quante volte a settimana?
La domanda che con maggior frequenza le persone mi pongono è “Ogni quanto?” Ogni quanto -a settimana- devo correre/nuotare/pedalare/fare stretching o core-stability? Ogni quanto devo andare in palestra o a camminare a passo spedito al parco? Ogni quanto devo andare a ballare o al corso di acqua gym? “Dipende” rispondo io. Dipende. Per star bene. […]
Il potere dei sogni
“…stasera sono un libro aperto, mi puoi leggere fino a tardi…” Son parole che ho già sentito. Forse per radio in una canzone. Forse in un viaggio collinare della mia memoria. O forse, priva di melodia, è una frase che sento ogni sera. Quando guardo la molteplicità di articoli che si accumulano sulla mia scrivania. […]
