Posts tagged with "bicicletta"

Godiamoci queste benedette ferie

Posted by Elena Casiraghi 25 Luglio 2021 0 Comment 59 views

Le #ferie sono ormai alle porte per la maggior parte di noi. Il mio augurio è di ritrovarci ad annusare il bosco, l’aria frizzante di prima mattina sulla battigia. Il mio invito è quello di sporcarci le mani con la terra, con la sabbia, facciamole scivolare nell’acqua ghiacciata dei laghi montani. Costruiamo castelli, meditiamo, immergiamo […]

Il rito della borraccia

Posted by Elena Casiraghi 19 Luglio 2021 0 Comment 49 views

La preparazione della #borraccia prima di un’uscita in #bicicletta o di un’escursione in #montagna è come un rito. Ma, diversamente da quanto pensiamo, la sola #acqua non basta. Per idratarci adeguatamente in corso di esercizio è fondamentale assumere i principali minerali presenti nel sudore quali sodio, cloro, potassio e magnesio nelle giuste dosi. Un primo […]

Allenamento rapido per dimagrire con la bici? Eccolo

Posted by Elena Casiraghi 22 Luglio 2016 1 Comment 4853 views

Cara Mariateresa, “Ti suggerisco una forma di allenamento carino, usato spesso dai ciclisti professionisti che a novembre, finita la stagione delle gare, corrono seriamente il rischio di ingrassare”. A parlare è l’amica Elena Casiraghi, runner e ciclista a capo dell’Enervit Nutrition Centre a Milano. “Si adotta un lavoro intermittente che si chiama ‘40/20: equivale a […]

Quel desiderio chiamato bicicletta. E buone vacanze sportive

Posted by Elena Casiraghi 6 Agosto 2015 0 Comment 2807 views

Finalmente il momento: sei in sella. Pedala, stringi i cinturini e pedala: ancora un po’ più forte, la faccia al vento. Ti senti più libero, indipendente, felice. I tuoi problemi quotidiani, piccoli e grandi, restano, ma al momento non li ricordi. Li ritroverai più tardi, li affronterai e li risolverai con la stessa decisione che […]

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