Posts tagged with "fame"
Fame nervosa: come combatterla
🤯 Il segreto per combattere la #fame da #stress è quello di conoscere la sua origine e agire sugli #ormoni che la scatenano mettendo in atto una #strategia. Quando siamo stressati, il corpo produce quantità maggiori di #cortisolo . E’ proprio questo ormone a “suggerire” al corpo di ricostituire il furto di energia. Ed è […]
6 – #sedicidonna dici ciclo mestruale e desiderio di cibi
#sedicidonna dici quella #fame che assale nei giorni che precedono il #ciclomestruale . La buona notizia è che anch’essa, al pari di altri sintomi, è fisiologica, cioè del tutto naturale. Alla base, ci sono ancora loro: gli #ormoni. Come appagarla senza abbuffarsi? Te lo racconto in questo nuovo #carosello .
Attacchi di fame: come controllarli e dimagrire
Che fare quando la fame… attacca? Sì, proprio lei che sembra non guardare in faccia nessuno, che ti prende all’improvviso e a cui spesso cedi convinto di non avere strategie all’altezza per contrastarla e dimagrire. Eppure… Sì, eppure la soluzione c’è ed è più semplice di quello che tu possa pensare. Attacchi di fame e […]
Ho fame! Ma sai che si può stimolare la sazietà e quindi dimagrire?
Per chi ha sempre pensato che l’aumento di peso sia una questione di mancanza di forza di volontà o gola ho due buone notizie. La prima è che se ingrassiamo in maniera incontrollata o fatichiamo a dimagrire, la responsabilità è dei nostri ormoni in squilibrio tra loro. La seconda è che possiamo agire su questo […]
Cos’è la cascata ormonale?
Cos’è la #cascataormonale? È quel flusso di ormoni che si attiva dopo una nostra azione. È grazie ad essa che ci innamoriamo ad esempio del movimento e non possiamo più farne a meno. In altre parole, ne diventiamo dipendenti. Una dipendenza sana, un bisogno, che nel mio libro “L’alimentazione non è competizione” descrivo come al […]
Quella fame dopo il nuoto
Quella fame atavica che ti prende dopo il nuoto è indescrivibile. Ti assale e ti logora. Molto vicina ad un istinto primitivo. Vorace. Quelle volte che dopo la seduta di nuoto divoreresti un brontosauro. E quanto altro sufficiente a saziarti. E la cosa curiosa è che la stessa fame non si materializza, con la medesima intensità e […]
