Posts tagged with "interval training"

Grasso bruno? Scopri cos’è e come attivarlo

Posted by Elena Casiraghi 14 Gennaio 2024 0 Comment 177 views

🎧 Di un particolare tipo di grasso stiamo parlando nelle ultime due domeniche al #deejaytrainingcenter . Si tratta del grasso bruno – o marrone – un tipo di grasso che fa bene: può protegge dalle malattie cardiovascolari e aiutare a dimagrire . 🔥Non tutto il grasso viene per nuocere, infatti. Quello bianco, che è opportuno […]

Interval training: l’allenamento per tornare in forma

Posted by Elena Casiraghi 13 Dicembre 2023 0 Comment 123 views

🎄Mancano 12 giorni a Natale , un periodo dell’anno delicato che spesso vede un aumento degli sgarri a tavola, tanto amati quanto temuti. La soluzione? Tenersi in movimento sfruttando allenamenti che possano stimolare il nostro organismo a meglio tollerare l’eccesso di zuccheri, col desiderio di contenere i danni al #metabolismo e controllare l’accumulo di grasso […]

Interval training: l’allenamento pratico ed efficace

Posted by Elena Casiraghi 30 Novembre 2023 1 Comment 588 views

E se vi dicessi che c’è un modo divertente, pratico ed efficace per allenarvi che peraltro ottimizza risultati e tempo a disposizione? Un allenamento che, rispetto a quello continuo a ritmo costante, contribuisce a una riduzione del grasso corporeo più rapida ed efficace, migliora il benessere cardiovascolare e metabolico (riducendo pressione sanguigna, glicemia, colesterolo e […]

Metabolismo: come accelerarlo

Posted by Elena Casiraghi 12 Maggio 2023 0 Comment 849 views

Che cos’è il metabolismo? In greco significa “#cambiamento”. E’ la capacità di trasformare le sostanze e, a partire da esse, produrre energia per mantenerci in vita. In altre parole è l’insieme di azioni attraverso cui il nostro corpo converte in energia ciò di cui ci nutriamo. Questa è, in parole semplici, la definizione scientifica. Ma […]

Peso forma e buon umore in sei… mosse

Posted by Elena Casiraghi 9 Febbraio 2022 0 Comment 228 views

Questo post è dedicato all’ascoltatore di #deejaychiamaitalia che questa mattina ha confessato a @linus_dj e @nicosavi di sentirsi un po’ giù di morale. Il motivo? Provava nuovamente a rimettersi in forma partendo dall’alimentazione. Uno stato d’animo, il suo, che, con ogni probabilità, è parte di tutti coloro che hanno sempre desiderato ritrovare il #pesoforma una volta per tutte. Il senso di privazione e […]

Detox: le strategie per “ripulire” il corpo

Posted by Elena Casiraghi 10 Gennaio 2022 0 Comment 350 views

#detox è senza dubbio la parola del giorno. Sinonimo di nuovo inizio, che vuole essere la “bella” del nostro tema o la seconda manche di una gara di sci, come ha dichiarato oggi  @linus_dj  a  #deejaychiamaitalia . In molti mi avete scritto domandandomi se la #dietadetox funziona. La mia risposta? Non esiste tale regime alimentare scientificamente parlando. Quello che […]

Quando il cammino garantisce benefici

Posted by Elena Casiraghi 28 Marzo 2021 2 Comments 934 views

Anche nel #cammino c’è spazio per divertirsi e godere di una serie di benefici. Ci vuole metodo e costanza. Mi spiego meglio.Se non è il tuo percorso a creare naturalmente dei cambi di ritmo grazie a dolci salite e brevi discese, puoi farlo tu. Il costo energetico della camminata sarà sempre il medesimo a parità […]

Allenamento rapido ed efficace? Eccolo

Posted by Elena Casiraghi 8 Gennaio 2016 1 Comment 8991 views

Desideri un allenamento rapido ma efficace? Ti sei stancato del classico interval training o non riesci più a raggiungere l’intensità richiesta poiché ti sei ormai adattato? Hai bisogno di un nuovo stimolo allenante (e mentale)? Eccolo. Si chiama 10-20-30 interval workout. Lo puoi eseguire di corsa all’esterno o in bici. Oppure indoor sul tapis roulant, […]

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