Posts tagged with "scale"

Salire 50 gradini al giorno: perché?

Posted by Elena Casiraghi 15 Ottobre 2023 0 Comment 221 views

💥 Nuova settimana, nuova sfida. Siete pronti? 🛗 SALIRE 50 GRADINI AL GIORNO. 📝 Perché? Secondo un recente studio* salire 50 gradini al giorno sembra essere 3 volte più efficace sul migliorare alcuni parametri di benessere rispetto a camminare in piano la stessa quantità di tempo. 🚶 Sia chiaro, questo messaggio non vuole dissuadere dal […]

Ritorno in ufficio: 3 consigli per rimanere attivi

Posted by Elena Casiraghi 11 Settembre 2023 0 Comment 170 views

Evitare lunghi periodi di #sedentarietà è il segreto per mantenere attivo il #metabolismo, favorire un miglior controllo della glicemia e della pressione sanguigna. Anche per chi già nella giornata riserva un momento all’attività fisica. Come fare? È semplice, segui questi suggerimenti. Ogni giorno. Un piccolo buon proposito per #starbene. Già dopo 21 giorni saranno #nuoveabitudini […]

Il fiatone sulle scale? C’è una spiegazione

Posted by Elena Casiraghi 26 Marzo 2023 0 Comment 313 views

🥵 Quando sali le #scale ti viene il #fiatone e la cosa ti suona strana perché sai di essere allenato? Com’è possibile? ⏱️ Si tratta di un evento del tutto normale. Quello che dovresti monitorare piuttosto è in quanto tempo il fiatone si appaga, cioè si spegne. ➡️ Se tendi ad ansimare per molti minuti anche dopo che sei […]

Allenarsi con le scale: come fare

Posted by Elena Casiraghi 4 Gennaio 2017 3 Comments 4718 views

Mai più lunghe file in attesa dell’ascensore. Un recente studio scientifico svela che salire le scale migliora il sistema cardiovascolare. Che nello specifico si traduce con un miglioramento della capacità di resistenza, del VO2 max e, quando affrontate a buon ritmo, anche la capacità di sprint. Che poi, diciamocelo, non è mai stato un segreto. […]

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