Il fiatone sulle scale? C’è una spiegazione

Posted by Elena Casiraghi 26 Marzo 2023 0 Comment 313 views

🥵 Quando sali le #scale ti viene il #fiatone e la cosa ti suona strana perché sai di essere allenato? Com’è possibile?

⏱️ Si tratta di un evento del tutto normale. Quello che dovresti monitorare piuttosto è in quanto tempo il fiatone si appaga, cioè si spegne.

➡️ Se tendi ad ansimare per molti minuti anche dopo che sei arrivato in cima alle scale, significa che non hai ben allenato la tua base aerobica, quel metabolismo che ci permette di appagare la #fatica lattacida il più rapidamente possibile.

❓Cosa fare? Ti basterà aggiungere una sessione di allenamento lungo lenta a ritmo costante nella tua routine settimanale, imparando ad “andare piano” di corsa, cammino o bici. Nel giro di poco tempo il fiatone in cima alle scale svanirà più rapidamente. Provare per credere 😉

Foto: Marta Baffi

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