Quanti grammi di grasso si consumano in ogni sessione di corsa?

Posted by Elena Casiraghi 19 Marzo 2023 0 Comment 242 views

🔥Quanti grammi di grasso si consumano in ogni sessione di corsa (a intensità aerobica a ritmo costante)? Per scoprirlo ti basterà applicare la Formula Arcelli, che fa così:

➡️ [PESO CORPOREO (kg) ✖️KM PERCORSI] ➗20 🟰 GRAMMI DI GRASSO

Ricordati che la riduzione della massa grassa si ottiene nel lungo periodo. E se l’allenamento è ben strutturato (vedi post precedente), è possibile anche frenare la regressione una volta raggiunto il peso tanto desiderato mantenendo più a lungo i benefici. C’è di più. Un buon metodo aiuta soprattutto a #starbene favorendo il benessere cardiaco e cognitivo.

Foto: Marta Baffi

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