Posts tagged with "glutammina"

Difese immunitarie: tutto quello che devi sapere

Posted by Elena Casiraghi 14 Dicembre 2022 0 Comment 1125 views

Quando stiamo bene lo sentiamo. Con quell’impagabile sensazione di leggerezza e buon umore, ma anche di salute e benessere che ci strizza l’occhio. Un benessere, mentale e fisico, che dipende anche da quanto riusciamo a gestire lo stress quotidiano. Perché si sa: lo stress cronico è nemico del sistema immunitario e ci fa ammalare per […]

Sport: le strategie anticaldo

Posted by Elena Casiraghi 26 Luglio 2022 0 Comment 459 views

Il segreto per gestire meglio il #caldo quando si fa sport è un insieme di comportamenti che nel complesso devono essere adottati come #strategieanticaldo . Qui trovi alcuni consigli: 🚰 Bevi secondo la sete e spesso integrando in corso di esercizio sali minerali, sodio e cloro primi su tutti. Meglio ancora se la bevanda contiene una piccola quota di […]

G come glutine

Posted by Elena Casiraghi 13 Febbraio 2022 0 Comment 352 views

Del #glutine e dei suoi effetti sull’organismo e sull’ #attivitàsportiva ne abbiamo parlato oggi al #deejaytrainingcenter. Le cose da dire sono davvero tante, qui vi lascio alcuni consigli. Gli approfondimenti, se volete, li trovate nel mio libro #lalimentazionenonècompetizione. 🎯 Alte quantità di glutine possono alterare il #benessere del nostro #intestino, in particolare l’integrità della sua mucosa. Una barriera che impedisce ai frammenti proteici di […]

Glutammina: è (solo) la regina dell’inverno?

Posted by Elena Casiraghi 8 Novembre 2021 0 Comment 882 views

Della #glutammina ne abbiamo parlato ieri al #deejaytrainingcenter: è lei la grande protagonista dell’#inverno. Vero, anzi verissimo. Anche se, fermandoci a questa convinzione, le faremmo un torto. Sì, perché la “nostra” glutammina è un passpartout per tutte le stagioni. I motivi? ❄️ Nella stagione fredda una carenza di glutammina è stata associata a un aumento […]

Fai presto a dire recupero

Posted by Elena Casiraghi 13 Luglio 2021 0 Comment 569 views

Non mi stancherò mai di ripeterlo: il #recupero è una parte attiva dell’ #allenamento. Esso infatti permette di attivare gli stimoli allenanti, in pratica di cliccare su ON sulle capacità attivate in allenamento, oltre che recuperare le fatiche. Ad una condizione però: quella di riuscire ad adottare i giusti comportamenti. Primo su tutti l’assunzione di […]

Integrazione sportiva nel nuoto: forza muscolare e sistema immunitario

Posted by Elena Casiraghi 9 Novembre 2019 1 Comment 2398 views

Nella prima parte dell’articolo dedicato alla serata promossa da DF-SportSpecialist e Negozi Bicimania con il focus sull’integrazione sportiva nel nuoto, abbiamo visto come tecnica e nutrizione possano massimizzare l’efficienza prestativa e ottimizzare le sedute di allenamento in piscina e in acque libere. In questa seconda e ultima parte, invece, ho riassunto come riuscire ad ottimizzare la forza muscolare e […]

Allenarsi al freddo fa dimagrire ?

Posted by Elena Casiraghi 22 Gennaio 2015 4 Comments 11913 views

Chefreddo chefreddo chefreddo che fa. Mi attrezzo per uscire a correre. Temperatura esterna 3 (umidi) gradi. E se vivi come me nell’umidità sai quanti sono percepiti dal corpo. Gelo. Brrrr Ma perché devo correre al freddo? Cerco la motivazione, in fondo all’armadio, insieme alla maglia tecnica, quella più coprente. E non la trovo. Non trovo […]

Allenarsi al freddo. E al gelo

Posted by Elena Casiraghi 4 Dicembre 2013 0 Comment 6474 views

E freddo sia. Ci risiamo. La storia si ripete. Come ogni inverno. E la vestizione per gli allenamenti in bici diviene una cerimonia. Nel caso mio una barzelletta. Anche se chi mi attende con la gamba scalpitante non ride molto. A dura prova la sua pazienza. Ogni passo avanti mi cade un pezzo. Mi sento […]

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