Posts tagged with "sonno e sport"

Sonno e pisolini: i consigli per renderli più vantaggiosi

Posted by Elena Casiraghi 5 Dicembre 2023 0 Comment 233 views

Dimmi quanto dormi e ti dirò se e quanto ti ricarichi. La frase mi è venuta così, spontanea, dopo aver letto un articolo pubblicato su Corriere.it in cui si parlava dell’efficacia dei sonnellini. Come spesso mi accade, è bastato un “la” per far partire la… macchina. Sì, il mio cervellino – come lo chiama mia […]

Sonnellino pomeridiano: istruzioni per l’uso

Posted by Elena Casiraghi 29 Ottobre 2023 0 Comment 136 views

Il sonnellino pomeridiano può avere benefici sull’efficienza fisica e mentale? E’ stato uno degli argomenti di oggi al deejaytraingcenter . Per non trascurare alcun dettaglio e contare su informazioni affidabili ne ho parlato con uno specialista del sonno Jacopo Vitale. Ecco cosa ci ha svelato. Via libera al pisolino pomeridiano se si rispettano 3 regole: […]

Allenamento, donne e sonno

Posted by Elena Casiraghi 19 Settembre 2021 0 Comment 485 views

L’allenamento aerobico fa bene al cuore, al sistema immunitario, all’umore e non ultimo alle nostre idee e alla capacità di risolvere i problemi. Ormai l’abbiamo imparato. Da oggi pero c’è un beneficio ulteriore che la scienza ha messo in luce. L’allenamento aerobico fa bene anche al #sonno . Un vantaggio di cui sembrano godere soprattutto […]

Lockdown e sonno: come il COVID-19 ha cambiato i nostri sogni

Posted by Elena Casiraghi 4 Febbraio 2021 1 Comment 1535 views

Il sonno e l’alimentazione sono due pilastri fondamentali della nostra vita. Da essi dipendono il nostro benessere fisico e mentale e quindi la nostra salute. Due processi che sono stati alterati dall’ansia per il coronavirus e gli eventi legati alla pandemia, come il lavoro, l’isolamento da lockdown totale, la paura del contagio e l’incertezza per […]

Consigli per dormire bene e stare meglio

Posted by Elena Casiraghi 3 Dicembre 2020 1 Comment 2745 views

Hai presente la fastidiosa sensazione di “testa balorda”? A me capita sempre dopo aver trascorso una notte un po’ così, con qualche risveglio di troppo. Basterebbe forse questa affermazione per spiegare che ruolo gioca nella nostra vita il sonno, o meglio il riposo notturno. È questo nostro incredibile alleato che ci consente di recuperare dalle […]

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