Ciclo mestruale e allenamento

Il cambiamento è in atto. Gli studi scientifici e le evidenze sul campo mostrano un interesse sempre maggiore ai bisogni delle donne . Anche nello sport . Nuove conoscenze che non riguardano solo il mondo femminile ma creano cultura coinvolgendo, spesso, anche gli uomini. A livello personale come professionale. Un esempio?

Oggi si sa che la conoscenza del ciclo mestruale permette di ottimizzare il benessere e la performance grazie all’analisi dell’andamento ormonale. Motivo per cui diviene fondamentale annotare questo dato anche nei piani di allenamento.

Conoscere l’andamento del ciclo ormonale infatti permette alla donna e all’allenatore di:

🎯Ottimizzare gli stimoli allenanti;

🍽️ Identificare eventuale deficit energetico;

🥩 Conoscere eventuali carenze del minerale ferro.

Foto: Marta Baffi

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