Colazione con panettone o pandoro?

🎄 Colazione con #panettone o #pandoro ?
Non si fa. Ma se si fa (è pure questa vita, no?!) è bene adottare qualche strategia per ridurre l’impatto glicemico .

🍽️ Prima di gustarti la tua fetta di panettone o pandoro, assumi un alimento fonte di #proteine preferibilmente a basso indice glicemico come un’omelette di albume d’uovo oppure salmone affumicato o affettato magro. A seguire bene anche yogurt bianco o greco. In alternativa puoi optare per uno shake di proteine così da raggiungere il giusto apporto di questo nutriente in un semplice e unico gesto.

🏃‍♀️La soluzione ottimale potrebbe essere anche quella di consumare questo dolce nella #colazione che precede l’allenamento o, se hai effettuato allenamento a #digiuno , nella colazione che segue.

🧙🏼‍♀️Domani è l’ #epifania , che tutte le feste si porta via e… con esse anche pandori e panettoni. Per ritornare alla abitudini, quelle vantaggiose. Ma a noi piace prenderla con comodo e quest’anno ci concediamo qualche giorno in più 😉 Ripartiamo da lunedì!

Foto: Valentina Celeste

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