Posts tagged with "colazione"

5 cose da non fare a colazione

Posted by Elena Casiraghi 29 Gennaio 2023 1 Comment 536 views

5 cose da non fare a colazione? 1️⃣ SALTARLA: non consumarla inficia in primis sull’efficienza mentale nelle prime ore del mattino; saltare d’abitudine questo pasto è peraltro spesso associato a sovrappeso; 2️⃣ BERE PRIMA IL CAFFE’: assumilo durante la colazione, o al suo termine, evita di consumarlo come primo ingrediente; 3️⃣ MANGIARE UN BISCOTTO MENTRE […]

Colazione con panettone o pandoro?

Posted by Elena Casiraghi 5 Gennaio 2023 0 Comment 204 views

🎄 Colazione con #panettone o #pandoro ?Non si fa. Ma se si fa (è pure questa vita, no?!) è bene adottare qualche strategia per ridurre l’impatto glicemico . 🍽️ Prima di gustarti la tua fetta di panettone o pandoro, assumi un alimento fonte di #proteine preferibilmente a basso indice glicemico come un’omelette di albume d’uovo […]

Colazione: prima o dopo l’allenamento?

Posted by Elena Casiraghi 20 Febbraio 2022 0 Comment 291 views

Quando fare la #colazione : prima o dopo l’ #allenamento ? La risposta? Dipende… dal tipo di allenamento che hai in programma.Ti spiego tutto qui ⤵️ 🏃‍♀️ Allenamento a ritmo aerobico <60 minuti: camminata, corsa o bici indoor puoi farli a digiuno se non ti crea disagio e consumare la prima colazione entro 30 minuti dal termine della sessione; […]

Caffè: fa bene o fa male? Dipende dall’ora in cui lo si beve

Posted by Elena Casiraghi 11 Marzo 2021 0 Comment 2463 views

Lo sapevi che in base al momento della giornata in cui la gusti la tua tazzina di caffè può avere effetti diversi sul tuo organismo? La responsabile è sempre lei: la caffeina, che può scatenare tipi di risposta differenti. Quali? Vediamoli! A digiuno, prima di un’attività aerobica Ben venga un caffè prima di una camminata, […]

FASE 2: Come dimagrire? Ripartiamo dalla prima colazione!

Posted by Elena Casiraghi 6 Maggio 2020 1 Comment 6052 views

Tra i pensieri negativi che hanno occupato la nostra mente durante il lockdown c’è stato sicuramente quello del prendere peso, di ingrassare. Orari scombinati, abitudini rapidamente modificate e difficoltà nell’addormentarsi, sono stati tra i fattori che hanno influito sulla bilancia, chi poco e chi un po’ di più. Ma non è un dramma. Anzi. Saper […]

Colazione: l’errore da evitare

Posted by Elena Casiraghi 9 Settembre 2014 1 Comment 12578 views

Da piccola ero una bimba cicciottina. Tonica ma tuttaltro che esile. Ero una bambina soda, o meglio, burrosa. Mi piaceva mangiare (e dormire). Debole che, tra l’altro, conservo tuttora! E la mia panciotta ed il mio sederotto ne erano la prova. Ero felice di alzarmi al mattino perché la prima cosa che potevo fare era…mangiare. E ancor […]

Scegli la benzina giusta

Posted by Elena Casiraghi 19 Febbraio 2014 0 Comment 3669 views

Stavo facendo un rapido calcolo. Se dormiamo circa 8 ore a notte (chi più, chi meno), significa che stiamo svegli circa 16 ore al giorno. In una settimana fanno 112 ore di veglia. Di queste ne utilizziamo mediamente 20 per allenarci. Ne rimangono libere 92. Da distribuire tra lavoro, famiglia. Senza dimenticare la cura di noi […]

La colazione del campione

Posted by Elena Casiraghi 23 Ottobre 2013 0 Comment 6228 views

“…Penso che il messaggio di consumare la prima colazione per rilanciare il metabolismo sia solo una campagna di marketing”. Aaaaaahhhhh. Orrore. Penso. E forse anche lo urlo un pò. Questo è quanto leggo da un articolo di Steven Lord.   Che tu sia un bimbo, adulto sedentario o sportivo, la colazione è un pasto fondamentale. Essa è necessaria se desideri essere efficente -fisicamente e […]

Il mio nuovo libro