5 cose da non fare a colazione
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5 cose da non fare a colazione?
1️⃣ SALTARLA: non consumarla inficia in primis sull’efficienza mentale nelle prime ore del mattino; saltare d’abitudine questo pasto è peraltro spesso associato a sovrappeso;
2️⃣ BERE PRIMA IL CAFFE’: assumilo durante la colazione, o al suo termine, evita di consumarlo come primo ingrediente;
3️⃣ MANGIARE UN BISCOTTO MENTRE LA PREPARI: sostituiscilo con frutta secca come noci, mandorle o anacardi;
4️⃣ ASSUMERE SOLO CARBOIDRATI: inserisci sempre una fonte di #proteine nelle opportune quantità, meglio ancora se consumate come primo alimento se possibile;
5️⃣ NON ASSUMERE BEVANDE: è il momento di reidratare l’organismo dopo la notte, cerca di inserire acqua o un’altra bevanda non zuccherata.
✨Personalmente non saprei iniziare la giornata senza, è il momento che preferisco, nel silenzio di casa a ordinare la idee. E’ lo stesso anche per te?
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Foto: Valentina Celeste
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