Posts tagged with "alimentazione"

Settembre, #backtoschool

Posted by Elena Casiraghi 13 Settembre 2021 0 Comment 81 views

Settembre ha da sempre il sapore delle ripartenze tra vecchie abitudini e buoni propositi che desiderano inondarci di positività e benessere. Peccato che questa “beatidutine” duri troppo poco. Il motivo? Le novità costano fatica mentale così presto o tardi va da sé che le abbandoniamo. La soluzione? Si chiama “accumulo di abitudini”. In pratica si […]

Avocado a chi? #grassibuoni?

Posted by Elena Casiraghi 12 Settembre 2021 0 Comment 86 views

Nella nostra quotidiana alimentazione esistono cibi che sono sopravvalutati. Un tema di cui abbiamo ampiamente parlato la settimana scorsa in occasione dell’evento @emovingdays in @citylifemilano organizzato da #SportPress e @greenmedialab . Un esempio? A mio avviso l’ #avocado, utilizzato da molti come fonte di grassi buoni. Diciamo subito che di tale risorsa si tratta ma […]

Allenamento a digiuno: è sempre consigliato? Quando farlo e cosa mangiare poi

Posted by Elena Casiraghi 8 Settembre 2021 0 Comment 1252 views

Alzati, salta la colazione ed esci a correre o, perché no, inizia a pedalare. Chissà quante volte te lo sei sentito ripetere dal tuo allenatore o anche da un amico. Poco importa chi te lo ha detto. Ciò che davvero conta è che saltare la colazione prima di una corsa o una pedalata sui rulli […]

La Maratona dles Dolomites in un piatto… per lo sportivo

Posted by Elena Casiraghi 8 Luglio 2021 0 Comment 566 views

Come si fa a mettere d’accordo gola e piatto bilanciato? Ormai sai anche tu che è possibile. Certo, devo ammettere, che all’ultima Maratona dles Dolomites abbiamo superato ogni limite. In senso buono, anzi delizioso. Mio partner in… food è stato Nicola Laera, chef stellato de La Stüa de Michil, Hotel La Perla Corvara. Abbiamo pensato a […]

Donne, dov’è finito il principe azzurro?

Posted by Barbara Cologni 13 Aprile 2021 0 Comment 592 views

Mi piace camminare. Ti permette di (sof)fermarti, e dare e fare più attenzione a ciò che ti circonda, a chi incontri. A perderti con il naso all’insù o a scoprire a sorridere guardandoti le scarpe. Il mio, su SportEat, sarà proprio un cammino. Un attimo, però, meglio chiarirsi subito prima che si faccia confusione su […]

Lockdown e sonno: come il COVID-19 ha cambiato i nostri sogni

Posted by Elena Casiraghi 4 Febbraio 2021 1 Comment 996 views

Il sonno e l’alimentazione sono due pilastri fondamentali della nostra vita. Da essi dipendono il nostro benessere fisico e mentale e quindi la nostra salute. Due processi che sono stati alterati dall’ansia per il coronavirus e gli eventi legati alla pandemia, come il lavoro, l’isolamento da lockdown totale, la paura del contagio e l’incertezza per […]

Allenamento indoor e alimentazione: 4 consigli per superare bene il lockdown

Posted by Elena Casiraghi 21 Aprile 2020 1 Comment 2967 views

In tempi di lockdown causa COVID-19 c’è chi, rimasto deluso dall’allontanamento delle date di inizio delle competizioni di stagione o dall’annullamento di alcuni eventi, ha tirato i remi in barca e si è lasciato impigrire. Ma c’è anche chi, invece, per sopperire alla mancanza dell’outdoor, si è riorganizzato con sessioni giornaliere di allenamento indoor più […]

Smart Working: l’alimentazione corretta che ti salva

Posted by Elena Casiraghi 26 Marzo 2020 1 Comment 2788 views

Lo smart working, in altre parole il lavoro agile, è stato tra i desideri maggiormente espressi da ogni lavoratore dipendente. Ma ora che questo desiderio è realtà, se pur per via di una situazione di emergenza epidemica che coinvolge l’intera popolazione, ci troviamo a fare i conti con alcuni svantaggi. Primo su tutti la sedentarietà […]

Coronavirus “Covid-19”: come rafforzare il sistema immunitario

Posted by Elena Casiraghi 9 Marzo 2020 2 Comments 5668 views

Il Coronavirus “Covid-19” è entrato prepotentemente nella nostra vita quotidiana. Senza chiedere il permesso. Come un ospite arrogante e scarsamente desiderato. Come rafforzare il sistema immunitario, al fine di tutelare la nostra salute e stare più tranquilli, è uno degli interrogativi che questo inaspettato evento ci ha fatto porre, oltre a farci modificare le abitudini […]

Periodizzazione dell’allenamento e gestione del periodo di off season, anche nell’alimentazione: ecco cosa devi sapere!

Posted by Elena Casiraghi 19 Novembre 2019 1 Comment 3654 views

Il periodo di off season è un momento prezioso della stagione sportiva. Utile a ricaricarsi, sia mentalmente che fisicamente, è ben definito dalla periodizzazione dell’allenamento sportivo e sua parte integrante ai fini di un raggiungimento ottimale della forma fisica. Ogni atleta, però, è un individuo a sé, con una propria routine quotidiana e un insieme di emozioni […]

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