Posts tagged with "alimentazione"

Olio di oliva a colazione: quali i vantaggi?

Posted by Elena Casiraghi 2 Aprile 2024 0 Comment 38 views

Assumere un cucchiaio di olio extravergine di oliva a digiuno è uno dei nuovi trend che circolano sul web e sulle riviste di benessere e salute. Un gesto che per la verità ha tradizioni più che secolari specie nella vita contadina delle zone mediterranee. 👩‍💻Sfatiamo subito un mito: l’olio evo a digiuno non fa dimagrire […]

Le uova: mangiarle fa bene o male?

Posted by Elena Casiraghi 31 Marzo 2024 0 Comment 37 views

Dici Pasqua e il pensiero vola subito alle uova. Già perché le uova, che siano fresche o di cioccolata, sono l’ingrediente principale di questa festività. E allora facciamoci tre domande e diamoci altrettante risposte per sfatare luoghi comuni e false leggende. 1. Qual è la verità sulle uova? Prima di tutto, sfatiamo il mito più […]

Un nuovo podcast? Buono a sapersi

Posted by Elena Casiraghi 27 Marzo 2024 0 Comment 37 views

Ci sono idee che rimangono lì, in un angolino della tua testa, per mesi, a volte per anni. Si mettono in disparte, perché “non è il momento”, “non c’è tempo” o “bisogna pensarci bene prima di metterle in pratica”. Ma hanno una forza e una tenacia per cui, pur stando zitte e buone, piantano semi […]

Sindrome premestruale e menopausa: ritrova così il benessere

Posted by Elena Casiraghi 26 Marzo 2024 0 Comment 37 views

Noi donne siamo complicate. Questo è quanto pensa di noi la maggior parte degli uomini. A torto? Non so. Certo è che la nostra vita, rispetto alla loro, è un po’ più complessa. Di chi è la responsabilità? Degli ormoni, ovvio: tempeste ormonali investono il nostro organismo e la nostra mente in maniera più prepotente […]

Grasso viscerale: conta di più la dieta o l’allenamento?

Posted by Elena Casiraghi 21 Gennaio 2024 1 Comment 98 views

🧐 CONTA DI PIÙ LA DIETA O L’ALLENAMENTO PER RIDURRE IL grasso viscerale? La risposta? Come sempre, ce la offre la scienza. 🤓 Con l’esercizio fisico la perdita di grasso avviene attraverso un aumento del dispendio energetico, con la restrizione calorica attraverso una diminuzione dell’apporto energetico. Proviamo a capirci di più. 📝 In una review […]

2024: l’anno senza diete. Finalmente!

Posted by Elena Casiraghi 14 Gennaio 2024 0 Comment 773 views

“2024: l’anno senza diete”. Un titolo davvero niente male per un articolo. Per non parlare delle prime righe, che non facevano che ribadire il concetto: “Benvenuti nel nuovo anno! È l’anno che definisco “l’anno senza diete”. E dopo un titolo e un attacco così alzi la mano chi avrebbe sorvolato senza leggere. Impossibile, la curiosità […]

Dry January: cos’è? E quali sono i benefici?

Posted by Elena Casiraghi 5 Gennaio 2024 0 Comment 63 views

🥂🍾 Di #dryjanuary ne abbiamo parlato oggi al #deejaytrainingcenter . L’iniziativa di origine inglese che promuove l’astinenza da tutte le bevande a base di #alcol nel mese di gennaio per compensare gli effetti delle festività ha effetti positivi sul breve e medio periodo. ❇️ I BENEFICI?Astenersi dall’alcol per un mese ha vantaggi sul sonno e […]

16 – #sedicidonna dici zafferano

Posted by Elena Casiraghi 20 Dicembre 2023 0 Comment 108 views

🧑‍🍳 Il sabato a pranzo a casa nostra c’è un menù fisso: riso con lo #zafferano . A chiedermelo sono puntualmente le mie figlie che ne vanno ghiotte. Così mi sono tuffata in una ricerca bibliografica per validare i vantaggi di questa preziosa spezia. E ho scoperto benefici davvero interessanti, anche per noi #donne . […]

Come alimentarsi con il freddo? 4 pratiche strategie

Posted by Elena Casiraghi 10 Dicembre 2023 1 Comment 252 views

❄️ COME ALIMENTARSI COL FREDDO ? È un #chiestodavoi a #deejaytrainingcenter . Per allenamenti e competizioni in ambiente freddo ma non estremo, presupponendo un abbigliamento adeguato, è sufficiente un’alimentazione normale… anche se qualche piccolo cambiamento può essere di supporto nel meglio adattarci. 🍪CARBOIDRATI: un piccolo sgarro alimentare a base di alimenti ricchi in zuccheri, come […]

Alimentazione e allenamento, alleati per la longevità

Posted by Elena Casiraghi 3 Dicembre 2023 0 Comment 95 views

👉🏼 Che alimentazione e allenamento incidano sul nostro benessere lo sappiamo bene. Ma ti sei mai chiesto quanto, in termini numerici, camminare, correre, pedalare e alimentarsi bene aggiungano qualità e anni alla nostra vita? Vediamolo insieme. 🍽️ CAMBIARE ALIMENTAZIONE a 40 anni, passando da scelte svantaggiose a scelte più vantaggiose, permette di guadagnare 8,9 anni […]

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