Crampi a riposo? Ecco come risolverli
👉🏼 Quando vado a letto dopo l’allenamento mi ritrovo spesso a soffrire di #crampi alle dita dei piedi. Cosa posso fare? È un #chiestodavoi alla puntata di domenica 17 dicembre al #deejaytrainingcenter
I crampi muscolari che insorgono a riposo, come ad esempio quando si va a dormire o durante la notte, hanno una causa differente rispetto a quelli che insorgono durante lo sport.
I crampi a riposo infatti possono indicare una carenza del minerale #magnesio . Bassi livelli di questo minerale portano a irrigidimento dei muscoli. Come conseguenza, si può soffrire di crampi e spasmi (es. tremorio dei muscoli sottili intorno alla palpebra o alle labbra).
Integrare #magnesio può aiutare a riportare il tessuto muscolare al suo ottimale stato e a rilassare la muscolatura. Il momento più vantaggioso per farlo è proprio prima di andare a dormire poiché può favorire anche una miglior qualità del #sonno .
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