Per dimagrire allenati a quest’ora

Se desideri #dimagrire ci vuole il giusto #allenamento. Così come è importante allenarsi nel momento più efficace della giornata.

⏰ L’organismo è regolato da un “orologio interno” che coordina la nostra #fisiologia . Pertanto, se riusciamo ad allineare le funzioni dell’organismo alle attività della giornata, possiamo aumentare i benefici.

📝 Un recente #studioscientifico * ha sottolineato che il momento migliore per allenarsi quando si vuole dimagrire è la tarda mattinata (confrontato col tardo pomeriggio): in questa fascia oraria, infatti, c’è una miglior espressione dei geni (che hanno il compito di trasformare il #grasso in energia) e un tasso metabolico più elevato.

🌀Sia chiaro: lo studio non vuole essere limitante ma al contrario ricordarci il ruolo del bioritmo e degli ormoni nell’allenamento.

Foto: Marta Baffi

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