Posts tagged with "benessere psico-fisico"

Long Covid e brain fog: un alleato per guarire

Posted by Elena Casiraghi 9 Giugno 2022 0 Comment 180 views

Long Covid e brain fog: se ne sta parlando molto, oltre al fatto che alcuni di noi l’hanno vissuto o lo stanno vivendo in prima persona. Ma che cosa è, in pratica, il Long Covid e che cosa si intende per brain fog? Ma soprattutto come potremmo aiutare noi stessi a uscire da questa situazione […]

Peso forma e buon umore in sei… mosse

Posted by Elena Casiraghi 9 Febbraio 2022 0 Comment 44 views

Questo post è dedicato all’ascoltatore di #deejaychiamaitalia che questa mattina ha confessato a @linus_dj e @nicosavi di sentirsi un po’ giù di morale. Il motivo? Provava nuovamente a rimettersi in forma partendo dall’alimentazione. Uno stato d’animo, il suo, che, con ogni probabilità, è parte di tutti coloro che hanno sempre desiderato ritrovare il #pesoforma una volta per tutte. Il senso di privazione e […]

Cos’è la cascata ormonale?

Posted by Elena Casiraghi 22 Marzo 2021 0 Comment 957 views

Cos’è la #cascataormonale? È quel flusso di ormoni che si attiva dopo una nostra azione. È grazie ad essa che ci innamoriamo ad esempio del movimento e non possiamo più farne a meno. In altre parole, ne diventiamo dipendenti. Una dipendenza sana, un bisogno, che nel mio libro “L’alimentazione non è competizione” descrivo come al […]

Il potere positivo del “rituale”: dallo sport al… Natale

Posted by Elena Casiraghi 22 Dicembre 2020 0 Comment 969 views

Avete mai pensato al significato del “rituale”? Non a quello letterale del termine quanto a quello che ha per noi. Soprattutto per noi sportivi, che ci affidiamo ai rituali neanche fossero la lampada magica di Aladino. Eppure, proprio grazie a loro ci sentiamo bene. Ammettiamolo: preparare noi e i nostri “ferri del mestiere” per l’allenamento […]

Consigli per dormire bene e stare meglio

Posted by Elena Casiraghi 3 Dicembre 2020 1 Comment 2424 views

Hai presente la fastidiosa sensazione di “testa balorda”? A me capita sempre dopo aver trascorso una notte un po’ così, con qualche risveglio di troppo. Basterebbe forse questa affermazione per spiegare che ruolo gioca nella nostra vita il sonno, o meglio il riposo notturno. È questo nostro incredibile alleato che ci consente di recuperare dalle […]

FASE 2: Come dimagrire? Ripartiamo dalla prima colazione!

Posted by Elena Casiraghi 6 Maggio 2020 1 Comment 5715 views

Tra i pensieri negativi che hanno occupato la nostra mente durante il lockdown c’è stato sicuramente quello del prendere peso, di ingrassare. Orari scombinati, abitudini rapidamente modificate e difficoltà nell’addormentarsi, sono stati tra i fattori che hanno influito sulla bilancia, chi poco e chi un po’ di più. Ma non è un dramma. Anzi. Saper […]

Il potere dei sogni

Posted by Elena Casiraghi 18 Ottobre 2013 0 Comment 3889 views

“…stasera sono un libro aperto, mi puoi leggere fino a tardi…” Son parole che ho già sentito. Forse per radio in una canzone. Forse in un viaggio collinare della mia memoria. O forse, priva di melodia, è una frase che sento ogni sera. Quando guardo la molteplicità di articoli che si accumulano sulla mia scrivania. […]

Il mio nuovo libro