Posts tagged with "nuoto"
Integrazione sportiva nel nuoto: forza muscolare e sistema immunitario
Nella prima parte dell’articolo dedicato alla serata promossa da DF-SportSpecialist e Negozi Bicimania con il focus sull’integrazione sportiva nel nuoto, abbiamo visto come tecnica e nutrizione possano massimizzare l’efficienza prestativa e ottimizzare le sedute di allenamento in piscina e in acque libere. In questa seconda e ultima parte, invece, ho riassunto come riuscire ad ottimizzare la forza muscolare e […]
Integrazione sportiva nel nuoto: il racconto della serata da Bicimania a Lissone!
Per me stato un onore poter parlare di integrazione sportiva nel nuoto in una delle serate promosse da DF Sport Specialist dal titolo “A tu per tu con i grandi dello Sport” svoltasi il 24 ottobre scorso da BICIMANIA a Lissone, un format che il brand di prodotti sportivi organizza ormai da anni invitando sempre grandi atleti e […]
Gli ingredienti per un perfetto menù di Pasqua? Comincia dall’allenamento mattutino!
Dopo ogni periodo di festività ci si affanna nel cercare una dieta per dimagrire, quando basterebbe fare proprio l’insegnamento di Ippocràte: “Fa che la medicina sia il tuo cibo e il cibo la tua medicina.” Un grande classico tra i riferimenti dell’alimentazione ma un pensiero sempre prezioso che, tradotto ai giorni nostri, potrebbe suonare così: “Godi […]
Quella fame dopo il nuoto
Quella fame atavica che ti prende dopo il nuoto è indescrivibile. Ti assale e ti logora. Molto vicina ad un istinto primitivo. Vorace. Quelle volte che dopo la seduta di nuoto divoreresti un brontosauro. E quanto altro sufficiente a saziarti. E la cosa curiosa è che la stessa fame non si materializza, con la medesima intensità e […]
Più leggero è più veloce?
C’è chi sostiene che ridurre il più possibile il proprio peso corporeo sia un vantaggio in alcune discipline sportive. Questo, teoricamente, infatti, permette di ridurre il dispendio energetico: se peso di meno, ho minor mole da portare in giro. Esser leggeri, quindi, permette di correre più velocemente, saltare più in alto e più in lungo. Ma […]
Swim and drink
Nasco come nuotatrice. Ma chi mi conosce lo sa: sono tanto pigra. E l’acqua, specialmente d’inverno, mi fa venire freddo al sol pensiero. Figuriamoci ad immergermi. Brrrrr. L’impatto non è mai gradevole. Specialmente d’inverno, però, devo ammetterlo, il nuoto è una disciplina completa che permette di allenarsi in maniera alternativa, senza rinunciare a carico e intensità. […]
