Posts tagged with "polifenoli"

Una buona notizia: il sistema immunitario può essere allenato

Posted by Elena Casiraghi 26 Novembre 2020 0 Comment 13 views

Si parla tanto di Covid-19 e di difese immunitarie. Ma si dice ancora troppo poco su come potenziare le naturali difese del nostro organismo, favorire la risoluzione dall’infezione da questo virus e, soprattutto, come riparare i tessuti danneggiati. Perché purtroppo è cosi: le complicanze legate a infezione da Covid-19 possono lasciare alcuni strascichi danneggiando le […]

La forza delle donne

Posted by Elena Casiraghi 19 Novembre 2020 1 Comment 381 views

Quante volte abbiamo letto articoli e magari anche scherzato su chi, tra donne e uomini, sia realmente il sesso debole? Ho sempre pensato che la risposta al millenario quesito, qualunque essa sia, lasci il tempo che trova. Siamo diversi, su questo possiamo concordare tutti, ma è proprio “allenando” queste diversità che diventeremo più forti, e […]

Coronavirus “Covid-19”: come rafforzare il sistema immunitario

Posted by Elena Casiraghi 9 Marzo 2020 2 Comments 5006 views

Il Coronavirus “Covid-19” è entrato prepotentemente nella nostra vita quotidiana. Senza chiedere il permesso. Come un ospite arrogante e scarsamente desiderato. Come rafforzare il sistema immunitario, al fine di tutelare la nostra salute e stare più tranquilli, è uno degli interrogativi che questo inaspettato evento ci ha fatto porre, oltre a farci modificare le abitudini […]

Donne e performance mentale

Posted by Elena Casiraghi 23 Gennaio 2019 4 Comments 1502 views

  In un mondo che ci chiede continuamente di cambiare, l’unico vero atto rivoluzionario è imparare ad amare se stessi. Prendersi cura di sé, infatti, è un atto di amor proprio. E’ necessario uno spirito positivo e che non trascura corpo e mente. Anche in materia di sport. Essere atleti non significa necessariamente stare bene. […]

Le microsostanze che allenano l’endurance

Posted by Elena Casiraghi 11 Gennaio 2018 4 Comments 6237 views

Questa cosa per cui l’alimentazione può favorire la prestazione mi affascina particolarmente. Esistono infatti alcune sostanze naturali che pur non fornendo calorie agiscono favorendo l’ottimale funzionamento delle cellule e, quando abbinate all’allenamento di endurance, possono potenziarne gli effetti. Si chiamano polifenoli. Il loro nome proprio forse vi può lasciare un po’ disorientati ma dopo le prossime […]

Nutrition tips: la corsa a tutto tondo

Posted by Elena Casiraghi 19 Luglio 2016 4 Comments 4752 views

Correre è muoversi, come spiriti liberi, facendo danzare i piedi. Correre è gestire la fatica, fissarsi sempre nuovi obiettivi e con allenamento, fisico e mentale, superarli. Correre è creare energia, scegliendo con metodo e gusto gli alimenti da mettere nel proprio piatto. Correre è prendersi cura di sé. E la community degli Adidas Runners lo sa bene. […]

Scopri i segreti della longevità

Posted by Elena Casiraghi 29 Giugno 2015 0 Comment 2546 views

Parlare dell’importanza dell’attività fisica e della corretta alimentazione seduti in equilibrio su una Wellness Ball è una vera sfida. La stessa che si è preposta Technogym giovedì 25 giugno alla sua 22ma Wellness Conference all’Expo di Milano, cioè divulgare il corretto stile di vita. Feed the Planet, Move the Planet. A.K.A. Alimentazione e attività fisica. […]

I probiotici. Un aiuto per gli atleti

Posted by Elena Casiraghi 5 Giugno 2014 1 Comment 6864 views

Parliamo di probiotici. Pro…che?! Il termine probiotico sta diventando negli ultimi anni sempre più popolare. La televisione, i giornali e le pubblicità ne parlano sempre di più. Nel banco dei freschi al supermercato ci sono prodotti contenenti probiotici sempre in quantità maggiore. Sembra quasi che il fatto di contenere probiotici sia la prerogativa per vendere […]

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