Posts tagged with "sedicidonna"
13 – #sedicidonna dici ciclo mestruale
🚺 Il #ciclomestruale e le #mestruazioni sono da sempre considerate uno svantaggio per le #donne . In realtà è un fatto di cui dobbiamo ricrederci. Conoscere le fasi del ciclo in cui ci troviamo ci permette di conoscere come allenarci e anche come alimentarci. Al tempo stesso l’arrivo del flusso ci racconta se e quanto […]
12 – #sedicidonna dici caldo e malesseri
🥵 Il grande #caldo purtroppo è tornato. E, come ci siamo accorti e confermano gli studi scientifici, influisce sul #benessere sia fisico che cognitivo. Ancor più in alcune fasi delicate della vita di una #donna . ❓Dunque quali strategie adottare per ridurre i malesseri? Ti racconto tutto in questo #carousel di #sedicidonna .
11 – #sedicidonna dici menopausa e intestino
Il #benessere femminile è fortemente legato all’andamento ormonale, il quale ha un impatto anche sull’ #intestino . 🚺 Scarsi livelli di #ormoni sono correlati a gonfiore al basso addome e alterazione dell’alvo. Se durante la fase fertile questo è quanto succede con cadenza mensile (nei giorni che precedono il flusso), in pre e menopausa questi […]
10 – #sedicidonna dici ormoni e idratazione
Gli #ormoni possono influenzare i livelli di #idratazione . 🚺 Quando in particolare gli estrogeni e il progesterone sono sulle montagne russe, come nella sindrome premestruale o in premenopausa, potresti dover aumentare l’assunzione di liquidi per rimanere idratata. 💧Ma non basta bere. Ti racconto come fare in questo carosello per #sedicidonna .
9 – #sedicidonna dici corsa e perimenopausa
Ogni passaggio di vita chiede un cambiamento delle nostre azioni. Quello che facevamo prima, quando entriamo in una nuova fase, spesso non funziona più. Questo ci fa sentire il più delle volte disorientati. In realtà, si tratta di una grande opportunità: quella di riportare l’attenzione sul nostro #benessere , fermarsi per un reset e ripartire […]
8 – #sedicidonna dici omega 3
#sedicidonna dici #omega3 . Già perché se questi acidi grassi sono essenziali per tutti, hanno davvero una marcia in più per il #benessere femminile. In questo #carosello ho voluto riassumere 5️⃣ benefici che ritengo prioritari. Buona lettura 🙃
7 – #sedicidonna dici vampate di calore
🌡️ Le #vampatedicalore sono uno dei più comuni sintomi della #menopausa, con cui peraltro si prende coscienza che si sta entrando nella fase della #premenopausa . 🚺 Questi sintomi coinvolgono il 70-85% delle donne, in pratica la quasi totalità. 📝 In questo #carosello ti racconterò cause e strategie per ridurne il disagio. Fonte: Wallace H. […]
6 – #sedicidonna dici ciclo mestruale e desiderio di cibi
#sedicidonna dici quella #fame che assale nei giorni che precedono il #ciclomestruale . La buona notizia è che anch’essa, al pari di altri sintomi, è fisiologica, cioè del tutto naturale. Alla base, ci sono ancora loro: gli #ormoni. Come appagarla senza abbuffarsi? Te lo racconto in questo nuovo #carosello .
5 – #sedicidonna dici premenopausa
#sedicidonna dici #premenopausa. Periodo in cui le vampate di calore e le sudorazioni notturne diventano compagne di vita. Per non parlare dei problemi di sonno, sbalzi d’umore, irritabilità, ansia, a volte depressione e nebbia cerebrale, a cui si aggiunge il peso corporeo, variabile impazzita. La buona notizia è che per un equilibrio che si rompe, […]
4 – #sedicidonna dici sindrome premestruale
Quelli del ciclo sono i giorni “no” del mese. L’80% delle donne nei 2-3 che precedono e nei primi giorni di flusso soffre di disturbi fisici che scatenano una condizione di malessere. La colpa è degli #ormoni, a volte in squilibrio, e delle prostaglandine (molecole coinvolte nei processi infiammatori). Il #cibo in questa fase del […]
