Integrazione sportiva: cosa cambia tra uomo e donna?

Posted by Elena Casiraghi 9 Ottobre 2023 0 Comment 113 views

👉🏼 Noi donne che facciamo sport a buon livello dobbiamo integrarci come gli uomini o cambia qualcosa?

🎧 Gli atleti di genere femminile e maschile differiscono in molte caratteristiche anatomiche e fisiologiche legate alle prestazioni di #endurance . Questa differenza basata sul sesso sembra comportare delle esigenze diverse a livello nutrizionale. Perlopiù però nella quotidianità (es. ferro, acido folico, magnesio).

Non sono state invece a oggi messe in luce differenze funzionali durante lo sport a livello di integrazione. Per questo ad esempio le indicazioni su quantità di carboidrati e loro scelta durante lo sforzo sono le medesime.

E’ vero però che a livello pratico, nella mia esperienza, mi sono accorta che ci possono essere alcune differenze. Ad esempio l’assunzione di sport gel è preferita dalle #donne quando suddivisa in più fasi anziché in una sola soluzione (coprendo comunque la stessa quantità di carboidrati/ora). Così come ai gel spesso vengono preferite le caramelline gommose per sportivi che non richiedono deglutizione.

About Elena Casiraghi

View all post by Elena Casiraghi

Write Your Comment

Iscriviti alla mia Newsletter

* indicates required