Posts tagged with "integrazione sportiva"

Alimentazione e sport di montagna: istruzioni per l’uso

Posted by Elena Casiraghi 15 Aprile 2020 2 Comments 2387 views

L’alimentazione negli sport di montagna assume un ruolo cruciale perché parlare di “strategia” diventa ancora più importante, specie se il desiderio è quello di migliorare la lucidità mentale, i riflessi e la forma fisica. Nutrirsi in maniera positiva non significa per forza farlo in maniera triste, anzi, al contrario, c’è spazio anche per gli alimenti […]

Integrazione sportiva nel nuoto: forza muscolare e sistema immunitario

Posted by Elena Casiraghi 9 Novembre 2019 1 Comment 415 views

Nella prima parte dell’articolo dedicato alla serata promossa da DF-SportSpecialist e Negozi Bicimania con il focus sull’integrazione sportiva nel nuoto, abbiamo visto come tecnica e nutrizione possano massimizzare l’efficienza prestativa e ottimizzare le sedute di allenamento in piscina e in acque libere. In questa seconda e ultima parte, invece, ho riassunto come riuscire ad ottimizzare la forza muscolare e […]

Integrazione sportiva nel nuoto: il racconto della serata da Bicimania a Lissone!

Posted by Elena Casiraghi 1 Novembre 2019 1 Comment 648 views

Per me stato un onore poter parlare di integrazione sportiva nel nuoto in una delle serate promosse da DF Sport Specialist dal titolo “A tu per tu con i grandi dello Sport” svoltasi il 24 ottobre scorso da BICIMANIA a Lissone, un format che il brand di prodotti sportivi organizza ormai da anni invitando sempre grandi atleti e […]

All’Idroscalo di Milano arriva il Deejay Tri. Scopri la tua strategia di integrazione!

Posted by Elena Casiraghi 7 Giugno 2019 0 Comment 1349 views

L’hai sognato, ti sei preparato, hai scelto il materiale tecnico migliore. E’ giunto il tuo momento. All’Idroscalo di Milano arriva la terza edizione del Deejay Tri. Ecco, quindi, cosa potresti fare nel giorno che precede la tua gara per partire con le energie giuste, adottando una strategia di integrazione che ti sarà utile da qualche minuto prima della partenza […]

Allenare la fatica muscolare: strategie tra allenamento e nutrizione

Posted by Elena Casiraghi 8 Maggio 2019 2 Comments 2751 views

È facile parlare di fatica quando si tratta di sport. L’associazione tra le due viene quasi spontanea. Ma la fatica non è tutta uguale. Esiste un tipo di fatica che ha un’origine muscolare e una, invece, nervosa. Gli scienziati stanno ancora discutendo quale nasca per prima: è la fatica muscolare che influenza quella nervosa o viceversa? Non […]

Train Smart accende l’estate 2019: due i training camp a Livigno

Posted by Elena Casiraghi 15 Aprile 2019 0 Comment 1272 views

Un anno fa, su questo blog, avevo scritto quali fossero i vantaggi di un allenamento ipossico sulla resistenza di un atleta, prendendo spunto dal training camp di Livigno in programma qualche mese dopo. Dice Alex Hutchinson – uno dei miei autori preferiti quando si parla di scienza dell’esercizio fisico – che l’ossigeno è un lusso che un atleta di endurance ben […]

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