Posts tagged with "camminare"

Buon Natale. Che queste feste ci portino…

Posted by Elena Casiraghi 21 Dicembre 2021 0 Comment 320 views

Ci sono momenti dell’anno che hanno più a che fare con una dimensione spaziale che con uno spazio temporale. Il Natale e le sue feste sono senza dubbio uno di questi. Il mio augurio è che, in un periodo che ci porta a riempirci, possiate alleggerirvi, allentare le tensioni e depurarvi dai pensieri negativi. Il […]

Godiamoci queste benedette ferie

Posted by Elena Casiraghi 25 Luglio 2021 0 Comment 134 views

Le #ferie sono ormai alle porte per la maggior parte di noi. Il mio augurio è di ritrovarci ad annusare il bosco, l’aria frizzante di prima mattina sulla battigia. Il mio invito è quello di sporcarci le mani con la terra, con la sabbia, facciamole scivolare nell’acqua ghiacciata dei laghi montani. Costruiamo castelli, meditiamo, immergiamo […]

Il rito della borraccia

Posted by Elena Casiraghi 19 Luglio 2021 0 Comment 134 views

La preparazione della #borraccia prima di un’uscita in #bicicletta o di un’escursione in #montagna è come un rito. Ma, diversamente da quanto pensiamo, la sola #acqua non basta. Per idratarci adeguatamente in corso di esercizio è fondamentale assumere i principali minerali presenti nel sudore quali sodio, cloro, potassio e magnesio nelle giuste dosi. Un primo […]

Quando il cammino garantisce benefici

Posted by Elena Casiraghi 28 Marzo 2021 2 Comments 644 views

Anche nel #cammino c’è spazio per divertirsi e godere di una serie di benefici. Ci vuole metodo e costanza. Mi spiego meglio.Se non è il tuo percorso a creare naturalmente dei cambi di ritmo grazie a dolci salite e brevi discese, puoi farlo tu. Il costo energetico della camminata sarà sempre il medesimo a parità […]

Il cammino vale quanto la corsa. O (forse) di più

Posted by Elena Casiraghi 26 Marzo 2021 2 Comments 568 views

Il #cammino è stato per me una grande scoperta. Una dimensione nuova alla quale mi sono via via affezionata già nella mia prima gravidanza, quella di Bianca, quando ho deciso di renderlo degno sostituto della corsa. La credenza comune ci porta a pensare che il cammino sia secondo alla corsa. Niente di più sbagliato. Camminare […]

Il mio nuovo libro